Диета Кима Протасова. Достаточно жёсткая, но ее результаты впечатляют.

Диета Кима Протасова.

Достаточно жёсткая, но ее результаты впечатляют.

Кому противопоказана диета: Если у вас гастрит, хронический панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год.

«Бонусы»: очищение организма, детоксикация, снижение тяги к сладкой пище, нормализация пищеварения.

Продолжительность: 5 недель

1ая неделя:

Сырые овощи, кисломолочка до 5%, 1 варёное яйцо и 3 зелёных яблока.

Овощи разрешены в любом количестве в любое время суток.

Кофе, чай и воду можно пить в любом количестве, но на кофе я бы порекомендовала не налегать по одной простой причине - задержке воды в организме.

На второй неделе меню аналогично 1ой неделе.

3ая неделя:

Все те же продукты, что и раньше + 300гр запеченного мяса/рыбы/птицы.

4ая и 5ая неделя аналогичны 3ей неделе.

Примерное меню на день (для 3, 4 и 5 недель диеты):

Завтрак: варёное яйцо, овощной салат, стакан кефира

Второй завтрак: яблоко, стакан кефира/ряженки

Обед: жаренное мясо, овощной салат, чай без сахара

Полдник: овощи в любом количестве

Ужин: яблоко и стакан кефира

Лично мне ее всегда было тяжело начинать, но когда включаешься в процесс уже трудно остановиться.

Если думаете, что придётся точить одну морковку, то ошибаетесь: столько на самом деле вариаций овощей с кисломолочкой. Ведь салат можно заправить йогуртом 2% без добавок и по вкусу не отличишь от салата со сметаной. Так же можно заправлять салат лимонной кислотой👍🏼

P.S. На фото я как раз после диеты, на выпускном в ВУЗе.

Завершу гв, обязательно посижу на этой диете.