Девчонки кто сидит на ПП+спорт. Хочу подтянуть тело и скинуть последние 3кг. До этого сидела только на ПП, но качество тела так себе.

- Расскажите первое время организм задерживает воду в мышцах?

- На долго она задерживается?

- и сколько надо белка съедать ?

Поделитесь опытом через сколько был результат?