Девочки, на 11 неделе беременности набрала уже 5 кг, хочется маленько схуднуть, так как изначально добеременный вес уже не мал и перед Б. Сильно поправилась. Кто что делал , чтобы за Б. Не сильно поправиться ( понимаю , что скажите закрывайте рот и не жрите!!!))) но может кто по какому то меню держал себя в форме. Хотела в бассейн гинеколог не пускает :(
Очень сложно себе отказать, я старалась налягать на фрукты, и меньше мучного
Рановато задумались,я за беременность набрала 25 кг😂😂😂🤭и вес будет только расти,он не пойдёт в меньшую сторону...конечно можете посидеть на гречке с отварной курицей,но во время беременности зачем себя ограничивать?ребенок должен расти нормально и получать все жизненно важные витамины и вещества!Я кушала все что хотела и бассейн тут не поможет,просто побольше ходите,ведите активный образ жизни,у меня тож тонус был,не ходила в бассейны,но после родов потом все в норму придёт
У меня приятельница скинула в середине беременности 5 кг. Просто правильно питалась, не позволяла себе ничего запрещённого( в плане сладкого, мучного и т. д). Так что при большом желании можно и много не набрать, и даже скинуть. Просто каждый выбирает для себя, что ему нужно. Я вот в первую беременность 8.5 набрала, старалась себя держать в руках. А сейчас уже 12😟, и не могу ничего с собой сделать))
хех но эти 25 кг что я набрала уже давно испарились)))так что я так не парилась и не парюсь честно говоря,я все кушала)я лично не думаю что во время беременности надо скидывать килограммы,и не думаю что нужно с этим что то делать если так идёт,я же говорю посидите на гречке с курочкой и через неделю будете волком выть как все достало)не удивлюсь если ночью вы встанете и будете жареную курочку уплетать или бутеры😂😂😂
отеков нет?
устраивайте раз в неделю разгрузочные дни яблоки-кефир-огурцы. Это не вредно
Мне кажется, что тут важно просто питаться более-менее правильно. Как моя врач мне говорит только пареное и вареное, овсянку крупу,а не хлопья) ягоды, фрукты, но тоже в меру, сахара в них много, дыни, арбузы не есть, бананы, виноград очень дозированно)
Супы, конечно, обязательно и овощи)
Если придерживаться такого рациона, то можно контролировать вес, даже позволяя себе иногда что-то запретное)
Ну и думаю, что запечённое в духовке тоже уж можно
Без ограничения ем фрукты, овощи, тем более сейчас сезон, выбор огромный! Исключила сладости и мучное. Вот и вся диета) не поправилась ни на грамм
Не получится особо, вес все равно будет расти, вопрос только насколько большая прибавка будет за определённый промежуток времени, можно по 300г в неделю набирать а можно и по киллограмму, можно конечно разгрузочные периодически устраивать тогда чуть утихомирить набор веса получится, а так че ни делай все равно расти будет, ещё следите чтоб отёки не появлялись а то глаза на лоб полезут от цифры на весах, в общем родите и будете худеть, сейчас не до этого
Некоторым удаётся , например набрать всего 10 кг и их же оставить в роддоме . Если бы не лишний вес до проблем было бы меньше 😩
не спорю, это уже индивидуальные особенности организма, кому как повезёт грубо говоря, просто кто то всю беременность на диетах сидит и во многом себе отказывает и в итоге набирает 10 кг, а кто то не париться, ест что хочет и так же набирает 10 кг, у меня тоже кг 3 было лишних когда забеременела, не скажу что прям обжиралась всю Б, но особо и не держала себя в рукавицах, единственное вечером не ела толком а все равно 15 кг уже набрала а ещё месяц ходить
Сладкое и мучное (естественно в небольшом количестве ) до обеда , кушаю только по графику в определённое время . Из еды : салаты овощные , каши , котлетки овощные с курицей на пару, рыба и много-много воды . Получилось скинуть 2 кг из 9 набранных . Но сейчас хочешь - не хочешь 1 -1,5 в месяц набираю ☀️
С первой беременностью набрала 15 кг. И тоже в 1 триместре моментально +5 кг. Хочется в эту меньше так как в начале Б. У меня уже +5 кг по сравнению с весом в первую Б.
как я вас понимаю 🙈 Я правда за 1 триместр 9 кг набрала , булочки и конфеты от этой цифры сами поперёк горла встали 😂
А ещё позволяю себе периодически два сладких хлебца в день и пастилу без сахара 🙈
@ellochka55, я ещё перед зеркалом вставала и это тоже отличным мотиватором для меня было 😂 И у вас всё получится , главное найти весомый мотиватор ☀️
Не ешьте сахар и мучное, перейдите на овощи/фрукты/ягоды/мясо/рыбу набирать будете не много, проверила на себе в беременность
В 1-2 триместре нельзя худеть и ограничиваться. В третьем- пожалуйста. Сейчас лето, можно с легкостью не есть хлеб и макаронные изделия. Салаты растительным маслом не заправляйте. Там 150 ккал на 1 ст. ложку!!! В орехах 600 ккал на 100 гр. Говорю как та, что набрала 18 кг😱 Сейчас уже прихожу в норму. Сбросила мягко 2 кг на бессолево-безмучной диете и 8 000 шагов ежедневно.Скачайте приложение по подсчету калорий. Так будет легче.
Даша·
В ожидании первенца
Без ограничения ем фрукты, овощи, тем более сейчас сезон, выбор огромный! Исключила сладости и мучное. Вот и вся диета) не поправилась ни на грамм