Блин, я смогла! Встать в 4 и к 5 уже закончить пробежку и даже душ)) ппц😂
Блин, я смогла! Встать в 4 и к 5 уже закончить пробежку и даже душ)) ппц😂
А ещё у меня маленькая победа, я смогла пробежать, прям пробежать без остановок 1,7 км, для кого то фигня, а для человека вообще ни чем не занимающимся уже больше года это прям прорыв! Браслет в какой то момент показал что пульс не опускается ниже 200, для меня это многовато было... Следующая цель 2 км без передышки, потом отшагать и хотябы 500 м еще
Надя·
Я при беременности то чихнуть боюсь, а ты бегаешь)))
Fermer_sasha··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я не беременна, это для объявлений)
Мария··
Мама сына (1 год)
вам надо это в профиле написать- не беременная я! 😂
Fermer_sasha··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@ma---masha пошла писать))
Наталия·
Мама сына (1 год)
Вы герой)У меня вот сила воли на 0, я бы так не смогла(((
Fermer_sasha··
Мама двоих (2 года, 3 года)
У меня ее то же нет, завтра очень вряд-ли что я продолжу)
Диана ·
Мама дочки-младенца
А для кого 1,7 км-это фигня?)) вы-большая молодец🥳💐
Татьяна·
Мама дочки-младенца
Не понимаю зачем такие нагрузки при беременности
Fermer_sasha··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я не беременна!)) Это для обьявлений
Эльвира·
Мама двоих (младенец)
я правильно понимаю,14 недель беременности?
Эльвира··
Мама двоих (младенец)
@ejevika а мне очень нравиться. тело расслабляется-особенно после работы.....песня....
Fermer_sasha··
Мама двоих (2 года, 3 года)
мы переехали жить за город, тут единственный спорт клуб это огород) а Беговая дорожка поле, хотя в этом есть свои плюсы)
Эльвира··
Мама двоих (младенец)
не,я за пробежку. если бы в городе были условия,я бы утром встала и побежала...бег бодрит....
Наталья·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Встать в 4!!! Молодец!
Fermer_sasha··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Это даже сложнее бега)
Мила·
У тебя одни кожа да кости... Куда ты там бегаешь?
Fermer_sasha··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Мать, ты чего, я в прошлом году в это время была на 5 кг худее
Ирина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Молодец! Так держать👍💪
Fermer_sasha··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Вот этого обещать не могу..
Мария·
Встать в 4 🤪 мне проще не ложиться! А на счет бега, важно выбирать комфортный темп, держать пульс и тогда пробежишь спокойно и 5 км)
Fermer_sasha··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Какой пульс надо держать, у меня браслет показывал 190-208 при этом темп был более чем камфорный..
Мария··
зависит от цели бега. В среднем для кардио 150-170 пульс должен быть, если больше, это уже не кардио, а на выносливость бег
😉·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Я сегодня легла около 3,а кто-то в 4 уже встаёт 😅
Fermer_sasha··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я тоже обычно поздно ложусь
Евгения·
Мама дочки (2 года)
Саша, не поднимай пульс выше 170. Идеально – держи до 140-150, пусть почти пешком, но это для сердца тренировка. Иначе угробишься
Евгения··
Мама дочки (2 года)
@ejevika, 21.1 км
Fermer_sasha··
Мама двоих (2 года, 3 года)
блин, что же матом то нельзя писать..
Евгения··
Мама дочки (2 года)
это не для мата😂 это чтоб понять, что даже жирненькая черепашка, которая особо не бегала и не любила это – смогла научиться и распробовала бег) Если хочется, то проучится! Главное не торопись и следи за пульсом) у тебя же там вон красота какая, кайфуй и радуйся)
Umi·
А во сколько ко сну обычно?)) идеальное время для себя 🙌🏻 почитала, захотела, но блин, ложусь в час(((
Fermer_sasha··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Вообще пол 12 ложимся обычно, дети поздно дождаться, но вот эти два ранних дня до 22 лодились
Елена Грачева·
Мама сына (2 года)
А сколько вы спите?я если встану в 5-6 утра весь день вареная муха (
Fermer_sasha··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Если я покушаю что то сладкое или просто тяжёлое, даже картошку, не говоря уже о мясе, то я и в 8 встаю как вареная муха, а если максимально легко питаться, то встается очень хорошо
businka00·
Так бег и ходьба одно и тоже. Только одно и тоже расстояние пройдете за большее время. Бежали 30 мин шли час. Так и советуют,Кто не любит бегать ходите. Это я. Бег вообще не моё.