Блин, я смогла! Встать в 4 и к 5 уже закончить пробежку и даже душ)) ппц😂
А ещё у меня маленькая победа, я смогла пробежать, прям пробежать без остановок 1,7 км, для кого то фигня, а для человека вообще ни чем не занимающимся уже больше года это прям прорыв! Браслет в какой то момент показал что пульс не опускается ниже 200, для меня это многовато было... Следующая цель 2 км без передышки, потом отшагать и хотябы 500 м еще
Комментарии
А сколько вы спите?я если встану в 5-6 утра весь день вареная муха (
Если я покушаю что то сладкое или просто тяжёлое, даже картошку, не говоря уже о мясе, то я и в 8 встаю как вареная муха, а если максимально легко питаться, то встается очень хорошо
А во сколько ко сну обычно?)) идеальное время для себя 🙌🏻 почитала, захотела, но блин, ложусь в час(((
Вообще пол 12 ложимся обычно, дети поздно дождаться, но вот эти два ранних дня до 22 лодились
Саша, не поднимай пульс выше 170. Идеально – держи до 140-150, пусть почти пешком, но это для сердца тренировка. Иначе угробишься
@yaremenko блин, что же матом то нельзя писать..
@ejevika, это не для мата😂 это чтоб понять, что даже жирненькая черепашка, которая особо не бегала и не любила это – смогла научиться и распробовала бег) Если хочется, то проучится! Главное не торопись и следи за пульсом) у тебя же там вон красота какая, кайфуй и радуйся)
Встать в 4 🤪 мне проще не ложиться! А на счет бега, важно выбирать комфортный темп, держать пульс и тогда пробежишь спокойно и 5 км)
Какой пульс надо держать, у меня браслет показывал 190-208 при этом темп был более чем камфорный..
@ejevika зависит от цели бега. В среднем для кардио 150-170 пульс должен быть, если больше, это уже не кардио, а на выносливость бег
Мать, ты чего, я в прошлом году в это время была на 5 кг худее
@ejevika а мне очень нравиться. тело расслабляется-особенно после работы.....песня....
@elakalasnikova мы переехали жить за город, тут единственный спорт клуб это огород) а Беговая дорожка поле, хотя в этом есть свои плюсы)
@ejevika не,я за пробежку. если бы в городе были условия,я бы утром встала и побежала...бег бодрит....
Вы герой)У меня вот сила воли на 0, я бы так не смогла(((
У меня ее то же нет, завтра очень вряд-ли что я продолжу)
@ejevika вам надо это в профиле написать- не беременная я! 😂
на днях купила слот на забег 30 августа.
на этой неделе уже начала готовиться, план мне составил чат гпт 😅
вообще бегать я начала всего 3 месяца назад, на забеге собираюсь бежать дистанцию 8 км.
максимум который я бегала это 5 км и то супер медленным темпом.
сегодня была 2-ая тренировка и бег 4 км быстрым темпом, я конечно чуть не померла, но смогла пробежать 💪🏼
надеюсь я достаточно натренируюсь за 5 недель и смогу пробежать нормально 8 км 😅
удачи мне!
я молодец.
Мой путь к идеалу: -37 кг и новые рекорды
Я очень давно не видела таких цифр, так волнительно увидеть 69🥹❤️
Скинула на сегодня -37 кг, иду дальше) Осталось 12 кг скинуть до идеала, кстати месяц силовых в зале с тренером дали хороший результат, тело хорошо подтянулась и выносливость увеличилась.
Раньше я могла пробежать 5 км, но вчера я пробежала свои первые 7 км❤️
Я так горжусь собой, что когда-то дала себе еще шанс, поверила в себя❤️
Что я успела за январь: итоги месяца
Январь the end
✅️Выстроила питание
✅️Пробежала в сумме 30 км
✅️Прочитала 3 книги
✅️Выполнила 8 силовых
✅️Похудела на 3 кг
p.s.На фото я и деда💜
#kiki82023
Смогли бы вы отправить своего ребёнка к своим родителям в другой город за 2500 км? Зная что она будет в любви, присмотрена , на несколько месяцев?
Хотя мы только устроились в садик, ходим с первого февраля. В садик сегодня пошла с удовольствием.
Я устраиваюсь на работу, работа до 6. За ребёнком никак не успеваю. Муж тоже работает до 7. Вроде бы договорилась с работы выходить раньше на 15 минут.
Но сейчас пробежала мысль ..
Может пока не обустроены с работой отправить в Уральск.
Мне кажетс...
Когда ЗАБЕГ.РФ? Готовлюсь к забегу
Мое маленькое хобби🤤
Стерлитамак. 5 км. 27:27 мин.🏃🏼♀️
Результатом довольна, впереди ЗАБЕГ.РФ. Настраиваюсь пробежать не хуже.🥳
Так бег и ходьба одно и тоже. Только одно и тоже расстояние пройдете за большее время. Бежали 30 мин шли час. Так и советуют,Кто не любит бегать ходите. Это я. Бег вообще не моё.