Блин, я смогла! Встать в 4 и к 5 уже закончить пробежку и даже душ)) ппц😂

Я не беременна, это для объявлений)

вам надо это в профиле написать- не беременная я! 😂

@ma---masha пошла писать))

У меня ее то же нет, завтра очень вряд-ли что я продолжу)

Я не беременна!)) Это для обьявлений

@ejevika а мне очень нравиться. тело расслабляется-особенно после работы.....песня....

мы переехали жить за город, тут единственный спорт клуб это огород) а Беговая дорожка поле, хотя в этом есть свои плюсы)

не,я за пробежку. если бы в городе были условия,я бы утром встала и побежала...бег бодрит....

Это даже сложнее бега)

Мать, ты чего, я в прошлом году в это время была на 5 кг худее

Вот этого обещать не могу..

Какой пульс надо держать, у меня браслет показывал 190-208 при этом темп был более чем камфорный..

зависит от цели бега. В среднем для кардио 150-170 пульс должен быть, если больше, это уже не кардио, а на выносливость бег

Я тоже обычно поздно ложусь

@ejevika, 21.1 км

блин, что же матом то нельзя писать..

это не для мата😂 это чтоб понять, что даже жирненькая черепашка, которая особо не бегала и не любила это – смогла научиться и распробовала бег) Если хочется, то проучится! Главное не торопись и следи за пульсом) у тебя же там вон красота какая, кайфуй и радуйся)

Вообще пол 12 ложимся обычно, дети поздно дождаться, но вот эти два ранних дня до 22 лодились

Если я покушаю что то сладкое или просто тяжёлое, даже картошку, не говоря уже о мясе, то я и в 8 встаю как вареная муха, а если максимально легко питаться, то встается очень хорошо