Как перестать жрать?????плыву прямо на глазах !!!фигура не нравится ,полюбить себя такой не хочу и не могу ,но и силы воли никакой....что мне делать?помогите .
Комментарии
За ранее готовить. Вкусняшки не покупать если только правильные.
Да ешьте на здоровье, просто правильную, низкокалорийную пищу. Я сейчас всю пищу записываю в приложение fatsecret (с целью просчитать, набираю ли я нужные калории для набора веса или нет). Так каково мое удивление, что все что я ем в обычной жизни (говядина, индейка, курица, крупы, нежирные супы, салаты) - весьма низкокалорийная пища. Зато бутербродик с маслом и сыром, пироженка, пицца - это калорийная бомба просто! Вам просто сменить рацион нужно. Один и тот же объём пищи по своей насыщенности может быть совсем разным. ссылка ещё я подписалась недавно на профиль, там очень наглядно разбирается пища, посмотрите, очень интересно
Мне помогает дневник питания, когда считаю калории как то само собой меньше сьедается)
Надо осознать то,что не хотите быть такой. Станет легче. Появится мотивация)
Но да,это трудно,очень.
Приходите к нам на тренировки! К @ekaterina8428
Бегать. Очень хорошо помогает. Быстро худеешь и подтягивается кожа. Результат удивит если увеличивать расстояние
Сладкое и мучное исключите, спортом занимайтесь)
Я 10 лет назад похудела на 25 кг ... с 65 до 40...но это был уже трешшшш, уже уменьшилась и ветром сдувало. Каждый день вставала на весы, по 3 раза в день и пугалась цифр. После этого лишний кусок в рот не лез...И постоянно твердила себе: "в освенциме толстых небыло". Сейчас вешу 49 кг и считаю это много, надо 5 кг точно скидывать...не жрать. К справке:... я ростом 149см, с жирком на пузе.
Больше овощей. .и я стала добавлять соевый соус и конечно чай с лимоном и имбирь
Я уже не знаю, что может мне помочь. У меня как прям зависимость от еды😱
Не загоняться, в-первую очередь. Чем больше думаете об этом - тем больше хочется есть.