Девчули, как настроиться сесть на диету.... Уже смотреть на себя не могу!!!!😣

У меня такой же вопрос к себе. Причем до беременности проблем с этим не было: спорт, пп и т.д мне все легко давалось. В беременность разжралась и теперь не могу остановится. Правда еще я на ГВ и совсем не понимаю что и как делать с рационом

Купить кухонные весы. Скачать приложение Lifesum, настроить автоматический контроль физической активности (подружить его трекером активности, у меня это google fit). И начать просто вести дневник питания. Очень дисциплинирует, когда он показывает, сколько ккал вы сожгли, а сколько излишне наели.

После беременности у всех наверно такой вопрос, у меня мужу спасибо гоняет по спорту дома, но блин это получается только после того как сынок в ночь уснёт и у меня не всегда сил зватает🙈 а по поводу диеты это наверно у нас сейчас немного возможной стало, так как готовлю только то что можно сыну, то и сами кушаем, каши на воде, офювощи с индейкой тушеные😀

Мне помогает когда надо чуток убрать веса-пить много воды. И не есть вечером. Вообще. Пару дней и потом привыкаю.

@dlyaregistr можете пример в личку кинуть, а то почему-то не все коменты грузятся

@alina_ad_astra вот тоже до беременности - захотела похудела, спортом занялась... А сейчас нет на это времени. Да и лишний раз себе отдельно готовить не хочется.

Не диета, а лучше подсчёт калорий 🙌🏻 найдите в гугле расчёт нормы калорий для похудения (там куча сайтов и калькуляторов), и от этого числа отталкиваетесь. Есть очень удобная программа на телефонах Fat Secret, туда вбиваете то что вы кушаете в течении дня (завтрак/обед/ужин) и питаетесь так, что бы не привесит свою дневную норму калорий (в приложении все видно, сколько вы съели/сколько ещё можно, так же там отмечаются бжу - белки, жиры, углеводы). На старте можете сделать замеры тела, потом будете на глазах таять! Я так за 4 месяца скинула 7 кг. и ещё около 10 надо для идеала убрать 🙌🏻

Можно так же дома делать легкие упражнения - приседания/планка/отжиманий/махи (на том же You Tube можно подглядеть). Сейчас информации, БЕСПЛАТНОЙ, вокруг пруд пруди! Главное мотивация и сила воли!

Взять и сесть на диету и всё...и в тренажерку еще

Согласна выше, подсчет калорий. Кушать можно всё, не важно когда и что вы съели главное дефицит калорий. Я пользуюсь приложением YAZIO самое простое и легкое. И подсчет калорий там почти совпадает когда считаю вручную по формуле. Фет сикрет приложение мне не зашло.

https://instagram.com/dietolog_prof?igshid=14fmey9sc891q

Это если совсем лень считать, то можно заказать диету под вас. Там программа "я сама" . Тоже хочу заказать, иногда нет времени на подсчёт. И я готовлю дочке, мужу и себе отдельно. Пока просчитаю уже злая и голодная хожу🙈

Плюсую за подсчёт калорий. 5 кг за 3 месяца скинула так

Состою в чате в WA с девченками которые худеют) хоть как то мотивируют) ведём подсчёт калорий, каждый ест и тренеруется по своему и в меру своих возможностей)

Тоже за подсчет калорий. Использую Samsung health. Он и активность и калории, все показывает

Тоже подсчет калорий😊Я ела например на завтрак кашу не сладкую,потом перекус фрукт,потом на обед нежирное мясо,овощи тушеные ,не жирное,ну и потом перекус ещё,тоже фрукт ,а на ужин белки(творог,омлет ,кефир).Я ближе к пп была)Ела каждые 2,5-3 часа ,порция 200 грамм (Я с граненного стакана ела)😂😂😂😂Упражнения Джилиан Майкалз "Сжигаем жир,ускоряем метаболизм".Плюс огород😊И красота)Был вес 65 кг,стал 48 ,разница год)

Худеть стала через год,после фото номер 2)