⠀ Пока одни переходят на интуитивное питание 🧘 ♀, другие просчитывают калории📜, третьи ратуют за…

⠀ Пока одни переходят на интуитивное питание 🧘‍♀, другие просчитывают калории📜, третьи ратуют за ограничительный подход например, "диету пещерного человека", или палеодиету 🦍. Её сторонники утверждают, что для человека наиболее "естественно" то, чем питались пещерные люди ещё до развития сельского хозяйства. Адепты верят,к такому питанию наше тело приспособлено лучше всего-ведь в палеолите прошла большая часть человеческой истории, не менее двух миллионов лет. Давайте разберемся, есть ли здесь доля правды.

.

⠀ Суть палео диеты заключается в исключении🙅 таких продуктов как сахар,зерновые, молочные продукты, переработанная пища. Безусловно, плюсы от исключения этих продуктов весомые, стабилизация уровня сахара в крови – самый важный и позитивный момент данного типа питания. Исключение переработанных углеводов🍕🍟🍞и упор на употребление овощей и постного мяса так же регулируют уровень холестерина.

.

⠀ Упор на употребление качественной и здоровой пищи – неоспоримое достоинство рациона пещерного человека. Мало кто будет возражать, постоянно питаться переработанными рафинированными продуктами не очень то и полезно. Глупо спорить и с тем, что, в целом, включение в свой рацион большого количества овощей🍅🌶🥕 благоприятно влияет на здоровье человека.

.

⠀ А что же говорят противники подобного питания? Чрезмерное употребление животного белка – это то, с чем неминуемо столкнутся адепты палео диеты. Животный белок провоцирует выделение в организме гормонов❌, которые способствуют развитию рака, страдает микрофлора кишечника, происходит нагрузка на почки, закисление...

.

⠀ Исключение целых групп полезных продуктов отмечается как негативный фактор такой системы питания. Придерживаясь любой модели питания,в первую очередь необходимо учитывать пользу нутриентов, а не исключать "хорошие" продукты, основываясь лишь на спорных предпосылках.

.

⠀ Все ассоциации диетологов твердят – питайтесь разнообразно🍅🍊🍍🥘🥗. Я тоже считаю, что многообразие в питании приведет к получению организмом массы полезных нутриентов без вреда для здоровья. А выбор остаётся за вами!

.

⠀ А какое отношение к палео диете у Вас? Палео или палево?!

.

.