Массаж легкий в месте уплотнения, мазь траумель с, сцеживать под теплым душем, чаще прикладывать ребенка к груди, капустный лист можно приложить, если температура поднимется сбивать парацетамолом)
Зайти на канал на ютубе Нины Зайченко!) Очень помогли после родов с грудью её советы! У меня где-то в три недели после родов тоже казалось что твердела грудь, оказались мышцы... Начали работать по другому и начало вырабатыватыватся больше молока)