Мне надо похудеть за 6 месяцев максимально. Реально надо. До беременности была 58 пошла рожать 91. Сейчас 73 и все стоит. На ив. Скажите каааак?????
Приглашаю вас в свой марафон, обещаю, что со мной вы дойдете до результата 💪 https://vk.com/wall-179042242_215
Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания Energy diet.Без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" https://gotooo.ru/327830
На ив проще худеть, те не обязательно есть. Пейте чистую воду как можно чаще, даже ужин можно заменить водой, я 23 набрала, но мы на гв, тоже постепенно худею, участвовала в марафоне, там научилась пить воду, уже - 15 кг. Больше гуляйте, ходите, быстрым шагом особенно хорошо
не жрать. а кушать. контролировать себя. много двигаться. я за 2 месяца (полтора года назад) сбросила 12 кэгэ.😬😬😬
Я худела так: каждый приём пищи взвешивала на кухонных весах не более 250 гр в тарелке, чай это отдельный приём пищи, жидкость только до еды , пить можно через 40 минут после еды. Сладкое и мучное исключила , все готовила на пару, варёное и запечённое. Углеводы с белками не смешивала. Перерыв между приемами пищи не более 3 часов, есть 5 раз в день. И все блюда и перекусы должны быть ПП.
https://instagram.com/saislamova_tmn?igshid=a8cee1g4spfi
Похудеешь не за 6, а меньше даже. 100%. Сама много набрала, хочу после родов посмотреть сколько уйдёт и сколько надо будет скинуть.
Кстати у неё марафоны всего 1000р. 15 июля стартует новый. Она там подробно объясняет. Если не хочешь на марафон посмотри рецепты ее. Муку замени на рисовую, сахар на фитпарад7 (в магните есть в продаже). Короче легко с ней. За 3 месяца можно до 10 кг скинуть
https://instagram.com/katya_zharaya?igshid=1wcdhzvh0noqm
Проверено на себе, маме и уже куче подруг🙏🏻 у меня был гормональный сбой, набрала 12 кг за 3 месяца, просидела на куче диет, все бестолку. Вес стоял... рискнула и обратилась к Екатерине. За первый месяц ушло 6 кг, остальные буквально за 2 месяца! Если интересно- могу в личку скинуть мои личные фото до-после. Сейчас сыну исполнится 4 месяца, снова месяц посижу на диете, чтобы качество тела улучшилось+ спорт! Мама- ей 48 лет, за 3 месяца уже скинула 10кг! Так что действительно рекомендую🙏🏻
я покупала в ноябре 2017 года, было 4500 с сопровождением. Была программа без сопровождения(но цену не помню). Сейчас сколько стоит не подскажу, тк той программой буду пользоваться. Ничего заново покупать не вижу смысла.
Там расписан каждый день в течении месяца. Месяц закончился- начинаешь по второму кругу. Так что эта программа на всю жизнь получается🙃
Единственное, если нужно сопровождение на следующий месяц- за него оплачиваешь. Если не нужно-эта сумма единоразовая
Такие все молодцы , кто выше писал! Я убрала тупо молочку всю, ушло сразу за 2 месяца 7 кг. И да три раза в день ела. Сладкого тоже нет. Мучное также нет
Я бегаю , убрала мучное , питание корректирую, на гв. Срывы есть 🤷♀️🙈
Пока уходит вес , посмотрим что дальше будет
https://instagram.com/fitness_yuliya777?igshid=duw6ayqio9nk. Советую всем! За 3 месяца минус 15 (до беременности) за беременность +20 по своей тупости, сейчас лишних осталось 6кг)))
да, без тренировок, я была у нее в марафоне. Первый раз пол года, второй раз пришла беременной в феврале и ушла в июле)недохудев😂
Я не ем после 6, и сладкое только до 12 дня могу себе позволить, но в последнее время настолько отвыкла от сладкого, что даже и не хочется
Питаться строго 3 раза в день без перекусов , исключить сладкое и мучное. На ужин только белок и клетчатку. Калории не считала. За 2 мес 10 кг скинула.
@mirv_aygul, понятия не имею, это я в марафоне участвовала )) на завтрак каша, яйцо в любом виде, сыр или орехи, или авокадо, или семга с цельнозерновым хлебом, или сливочное масло ( полезные жиры одним словом)
Считать калории, я так с 79 до 59 скинула, за 7 месяцев примерно. По другому никак. И сейчас ещё 4 лишних кг, продолжаю худеть)
А давайте мы с вами вместе будем заниматься👍В ютюб очень много тренировок,особенно мне нравятся кардиотанцы
Рот зашить 😄 шутка. Вполне реально, целых пол года👀 я бы посоветовала курс какой нить Мироновой )) с домашними тренями или в зале) сама не покупала, но девка знакомая знатно пришла в форму. Но тут только если сила воли есть
Регина Файзуллина·
Мама сына (1 год)
Питаться строго 3 раза в день без перекусов , исключить сладкое и мучное. На ужин только белок и клетчатку. Калории не считала. За 2 мес 10 кг скинула.
Регина Файзуллина··
Мама сына (1 год)
@mirv_aygul, понятия не имею, это я в марафоне участвовала )) на завтрак каша, яйцо в любом виде, сыр или орехи, или авокадо, или семга с цельнозерновым хлебом, или сливочное масло ( полезные жиры одним словом)
Айгуль··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Это кето или палео протокол? Что на завтрак ели?
Кира Риелтор Уфа··
Мама дочки (1 год)
Офигеть ! Круто