11 ФАКТОВ О НАПРЯЖЕНИИ И РАССЛАБЛЕНИИ В РОДАХ:
⠀
👉 Напряжение усиливает ваши ощущения в родах, тратит эмоциональные и физические силы. А расслабление наоборот - уменьшает ощущения и сохраняет энергию и силы.
👉 Чем больше напряжения в теле и “уме”, тем медленнее и болезненнее протекают роды. Чем глубже мы расслаблены, тем легче, быстрее и мягче протекают роды.
👉 К расслабленным мышцам поступает больше кислорода.
👉 Расслабиться в условиях полного непонимания того, что именно сейчас с нами происходит, почему мы испытываем те или иные ощущения - практически невозможно. Поэтому так важно понимать физиологию процесса и уметь себе помогать, соответствующими каждому этапу, способами.
👉 Расслабленное тело более подвижно, а мышцы и ткани более растяжимы.
👉 Матка - это гладкомышечный орган (мышца). Любая мышца способна сокращаться (напрягаться). Сокращение матки и есть - схватка. Особенность гладкомышечных органов в том, что их сокращения не зависят от нашей воли, т.е. мы не можем ими управлять. Но мы можем управлять другими мышцами нашего тела.
👉 Расслабление можно и нужно тренировать до родов!
👉 Когда мы направляем своё сознание на расслабление какой-то одной части тела, то всё остальное тело автоматически начинает расслабляться.
👉 То, что в повседневной жизни помогает нам расслабиться может сработать и в родах.
👉 Наш мозг способен создать себе психологические якори (запах, звуки, ощущения и другие моменты в которых мы учимся глубокому расслаблению) при появлении которых, наше тело будет автоматически расслабляться.
👉 Два из наиболее эффективных и быстрых способов расслабиться:
✔Дыхание, т.е. начать дышать специальным образом. Вдох - напряжение. Выдох расслабление.
✔Тепло. Сделайте так чтобы вам было тепло и комфортно - это поможет вам быть более расслабленными.
⠀
Расслабляться легко, быстро и в любых условиях вы можете научиться посещая наш тренинг "ЛОВИ ВОЛНУ", который проходит каждый вторник и четверг с 12 до 14 на Комендантском пр. 34 к1.
⠀
На каждом занятии мы:
⠀
👉учимся расслабляться за счёт дыхания;
👉создаём для себя якори расслабления;
👉учимся использовать аффирмации и визуализации, помогающие нашему телу идти на встречу своим ощущениям и поддерживать нужный настрой - быть смелыми, сильными, спокойными и расслабленными;
👉доводим эти техники до автоматизма, чтобы они сами "включились" в нужный момент, подарив вам роды, о которых приятно вспоминать.
⠀
🤰Тело умеет рожать, надо только не мешать ему своими страхами, напряжением, зажатостью. Доверьтесь ему и немного помогите, используя собственные ресурсы - знания, навыки и настрой 😌💪
⠀
💰Стоимость одного занятия - 800 рублей,
💰Стоимость абонемента на 4 занятия - 2000 т.р
⠀
Узнать подробности и записаться на занятия можно:
📨 написав нашему администратору в директ
☎ позвонив по телефону 701-01-93
🌐 по ссылке ссылка