Смотря на чем спите, надо очень хороший матрас, у меня после родов спина настолько болела что я с утра даже повернуться не могла, спала на разном и на полу и на диване своём на котором раньше ничего не болело. В итоге со спиной совсем трындец настал, сейчас вот купили матрас хороший на нем ничего не болит. Приехала в гости к маме сплю опять на диване опять спина болит с утра хотя днем её не напрягаю как раньше когда ребёнка таскала. Спина с утра боли потому что за ночь не отдыхает и не расслабляется.

Остеохондроз. Протрузии, а может и грыжи позвоночника. Слабый мышечный корсет. Ежедневная неправильная нагрузка на одни и те же мышцы. За ночь оно всё ещё и отекает. Утром встаёшь, как-будто танк переехал. Без элементарной разминки минут 10 утром не раскачаешься. В идеале надо бы к хорошему остеопату попасть. Кости таза и остальное поправить, зажимы снять. Потом укреплять мышцы (фитнес, кинезиотерапия).