Что такое онлайн тренировки.

Сейчас очень популярны стали онлайн марафоны, онлайн курсы.

Да, это все прикольно с одной стороны если не было бы так печально с другой. 😬

Я очень часто наталкиваюсь (хотя этого я совсем не ищу, а что было бы если искала 😱) на то, что девочки снимают видосик, как они проходят марафон "Попа как орех" ну и.т.д.

👀И что я там вижу... приседы...
Девочки, обычные приседы (это же базовые движения), которые делаются не правильно. 🤦Что уж говорить о более сложных упражнениях.

Мало того, эффекта от таких приседов мало, так еще колени можно повредить.

👯На обычных оффлайн тренировках и то девочки не правильно делают, и их приходится часто поправлять. Причем через раз и это нормально, потому что, когда наш мозг отвлекаться, мы сразу забываем технику и делаем, так как нам удобно. Для этого на тренировках и нужен тренер, чтобы наблюдал и поправлял.

💥💣Поэтому я и решила сделать другой формат тренировок, где я буду видеть каждую из вас, а вы будете видеть меня. Так вы сможете получить обратную связь прям на тренировке. Что делает этот формат максимально приближенной к оффлайн тренировкам.

➕Давайте подумаем, чем хорош такой формат:

- я вижу вас, вы видите меня;
- могу в моменте поправить не правильную технику выполнения;
- можно провести замену упражнения если вдруг вам что-то вам не подошло;
- усилить или ослабить нагрузку по необходимости;
- не нужно никуда ходить;
- можно заниматься с ребёнком;
- если пропустили тренировку, можно всегда посмотреть в записи.

===============

О ТРЕНИРОВКАХ ПОДРОБНЕЕ:

✔️Как и когда будут проходить тренировки:

- Это групповые тренировки (упражнения даются для всех, НО при необходимости (болят колени, диастаз и.т.д.) упражнения заменяются на другие);

- Будут проходить 2 раза в неделю (1 раз утром, 1 раз вечером. Когда группа устаканится, мы подберем самое удобное время и дни недели для всех. Возможно сделаем только вечерние тренировки);

- длительность тренировки 1 час;

✔️Что входит в тренировку:
- Разминка;
- Основная часть;
- Растяжка.

➰️Дополнительные блоки, которые можно включить по желанию, которых точно нет ни в одном из многочисленных марафонов, курсов и других похожих продуктов: ⠀
⠀
- синхрогимнастика - помогающая с легкостью приступить к тренировкам, даже если вам сильно не охото, особенно актуально для начинающих, когда матушка лень пересиливает.
- восстановление нашей природной энергии.⠀
⠀
✔️Что нужно на тренировку:
- удобная одежда и обувь
- вода
- специального оборудования не нужно, будем работать с массой своего тела. (Кто хочет усилится и более продвинутый, можно будет использовать: гантели (или бутылки с водой)и резинки)⠀
⠀
✔️Стоимость месяца тренировок (8 занятий) - пока 500 р. Так как только пробуем такой формат, обкатываем возможности.⠀
⠀
💸 И потом цена может подняться. А пока ловите халявные тренировки по 63 рубля за одно занятие. (За такие деньги даже целую чашку кофе не купишь сейчас.)⠀
⠀
А чтобы вам совсем было легко решиться. 👇⠀
⠀
⠀
‼️Первая тренировка - 10 рублей (Ну это так ... чтобы те, кто не хотят тренироваться, а хотят просто посмотреть не приходили 😉) ‼️⠀
⠀
📝Поэтому, кто хочет записаться на тренировку пишите в личку код "1020" без кавычек и я расскажу когда точно будет тренировка.