#просон ДАВАЙТЕ ПОДІЛИМО СЛОНА?

#просон

ДАВАЙТЕ ПОДІЛИМО СЛОНА?

Я отримую багато відгуків про те, що інформація про сон в блозі #MyHummy

подається структуровано. Що постів іноді досить, щоб налагодити сон в родині. Це важливо для мене. І як допомагає білий шум в цій, на перший погляд складній темі, не чув тільки глухий.

💡І сьогодні я вирішила дати вам цікаву техніку.

«Ділимо слона на частини» 🐘

Чули про таке?

Коли у вас є якась складна справа, і трохи страшно, поділіть її на частини. На маленькі етапи/кроки, і «з'їдайте» по шматочку кожен день. Або в своєму темпі, залежить від етапу.

🤔Як це може бути застосовано до сну?

Дуже просто:

▫️Вам потрібно налагодити сон дитини. Сон не такий, як вам хотілося б.

▫️Попробуйте сісти і написати план для себе, і поділити його на шматочки.

❓Що може увійти в план?

🔹Налагодити режим.

🔹Налагодити умови (купити штори нарешті, поставити кондиціонер).

🔹Проаналізувати харчування.

🔹Врешті решт ввести ритуал, чорт забирай.

🔹Розібратися з перехідним періодом (місточок).

🔹І ввести додатково самозасинання.

Страшно? 🤯

Якщо робити по одному, зовсім ні.

Користуйтеся технікою і голова не буде йти обертом🙏

Напишіть, сподобалася техніка? Будете використовувати? На якому етапі налагодження сну ви зараз? 😉👇

#консультантдитячогосну

#myhummy