Мой топ 5 самых эффективных инструментов (аспектов, методик) по налаживанию сна. ⠀ 5 место занимает…

Мой топ 5 самых эффективных инструментов (аспектов, методик) по налаживанию сна.

⠀

5 место занимает режим + соблюдение ВБ. С одной стороны это тот базис, с которого мы всегда начинаем, а с другой даже этот шаг даёт отличные результаты. Уже здесь многие начинают прям намного легче засыпать и удаётся убрать слезы на засыпание.

⠀

4 место за методиками продления коротких дневных снов. Опять же значимый шаг вперёд. Спал всегда 20 минут, а тут например час 🎇 правда есть смысл использовать вместе с режимом

⠀

3 место за подбором правильного сб. Особенно актуально для реактивных малышариков. Но у меня по статистике таких большинство. Видимо мы, мамы реактивных товарищей, видим друг друга издалека.

⠀

2 место за методиками сз. Всегда в самом конце. Да, конечно, навык самостоятельного засыпания сказывается сильно, но далеко не с первого же дня. Но работают не с первого дня и Ощущения смазанные, поэтому на первое место не попали

⠀

И 1 место уходит работе с ассоциациями на сон! Вот где настоящий вау эффект случается! Только представьте, вы уже 8 месяцев спите только на правом боку, а тут наконец-то звездой легли! Или, даже на живот! 😳 вот тут да, действительно прорыв и воодушевление!