Девочки, как бороться с бессонницей после 30 неделе беременности. Уснула только после 6 утра.

Я пила магнелис б6. Всю беременность, и живот не болел никогда, и спакойная была и спала хорошо.

Мелаксен

Мне так и не удалось это побороть. Как раз с 30 недели примерно и до сих пор не было ни одной хорошей ночи 🤷‍♀️. Говорят, что это такая подготовка к материнству 🙈😆

Нужно это пережить🙈

Старалась не пользоваться телефоном, или по крайней мере читать в ночном режиме или слушать аудио (книги, подкасты), не обжираться. Пила магний. Иногда забивала и не спала, днём досыпала, но понимаю, что с ребёнком сложнее такое провернуть. Комфортный микроклимат в квартире создать - температура, влажность.

Душ помогал. Иногда по 3 раза за ночь ходила

Не сидеть на ночь в телефоне и не читать информацию, которая не даёт Вам расслабиться.