Вопрос Вот конкретно сейчас сводит ноги, чем можно облегчить и можно ли???

Выше головы их поднять попробуйте. Мне помогало. Я на стену их поднимала

Банан съесть 👍

Вилкой уколоть, потыкать.

Пальцы на себя тянула, отпускало.

Магне Б6

На пол встать

Именно сводит судорогой ? Или просто как будто крутит изнутри ?

Если первый вариант, то надо носки на себя потянуть, сразу отпустит. Если второй - то мне помогал болючий массаж мужа и потом контрастный душ 👌🏼

Мучаюсь тоже судоргами и будто выкручивает ...удивительно,но сегодня помог на ночь горячий душ и шерстяные носки...спала прям без ног))))

До этого не охлаждающие гели,ни крема не помогали..

Я наматывала компрессионный бинты(муж наматывал и я спала так всю ночь.

Меновазин

мне помогает встать и пойти

Мгновенная помощь - холодный душ для ног, массаж в идеале с мятным маслом или звёздочкой.

Потыкать острым, помять, постоять. Пройдёт спазм в итоге😭😭😭 держись💪🏻💪🏻💪🏻. Зубочисткой кстати удобно тыкнуть😅

Сестра всегда советовала вилку держать под подушкой :)) а я заметила по своему опыту, что надо пить Магнелис (Магне В6). Пью 2 р в день - все хорошо, не пью - судороги ночью.

При судороге тяните носки вверх-вниз, ещё можно массаж ног снизу вверх, лёгкий контрастный душ для ног,у меня судороги начались, когда я принимала магне, гинеколог ещё прописала кальцемин+ посоветовала все вышеперечисленное.

Замотать в шерсть , желательно грубую.

Массажёр помогает и душ

Ортоковрики помогали прямо знатно - ходила по ним. Если нет их, то просто походить из стороны в сторону