Я первый месяц ела отварное или тушёное мясо (говядина, индейка), крупы, пюре, супчики лёгкие, яблоки бананы, сухофрукты. Также ела творог, сыр, масло, но меня посадили на безмолочную диету((очень жирное молоко было и у нас нагрузка на печень была сильная, не снижался белирубин. А потом начала понемногу всего пробовать, реакции нет, кушаешь спокойно. Щас вон и ягоды трескаю и шоколад) смотрите по ребеночку (ну понятно не есть там жирное сильно, острое..) а роллы я поела месяца в 2.5 наверное, ну такие лайтовые, без рыбы вроде. Ито так чуть чуть, у меня во время беременности к ним отвращение появилось, и я прям даже побаивалась пробовать, думала не зайдёт. Ну нет нормально)))

Первый месяц придерживалась этой диеты. Но потом начала пробовать все продукты и сейчас могу смело поесть пиццу и роллы. Пробуйте разные продукты.

Мне кажется, тут все очень индивидуально. Кого с яблок сыпет, а кто-то рыбу красную с овощами гриль ест на выписке 🙂