Как поправиться без вреда для здоровья?
Как поправиться не во вред?меня особенно мое лицо прям раздражает, скулы сильно выпирают, щеки стали впалые ,ноги руки худые ,а живот на фоне всей этой худобы кажется большим это кожа растянута после родов.
Р.S:Я еще грудью кормлю, не подайте в обморок, но теперь до осени ,хотя меня это совсем не напрягает😉.
Комментарии
Чтобы поправиться красиво,вы не должны кушать жирную пищу и одними макаронами питаться тем более. Этим вы усугубите ситуацию,ваша кожа на животе забьётся жиром,а другие места так и будут худыми. Хотя,без тренировок так и так живот первым делом будет расти при наборе(
Макароны ооочень таки помогают в наборе веса )и бобовые продукты тоже
Арахисовое масло для набора веса вроде неплохо. Но важно пить много жидкости, чтобы не было лактостазов - орехи увеличивают вязкость молока.
Про кормлю - ура от меня, за вас и вашего малыша)
@elnushka ссылка вот тут например
Для красивой фигуры нужно не только жировую массу но и мышечную массу в особенности увеличить, тогда будет гармонично, а если начнёте поправляться кушая все подряд и не нагружать тренировками то поплывете, ноги тонкими так и останутся а живот и бока прибавятся, да ещё и щеки будут трястись