Девочки, поделитесь пожалуйста советом😋 Кто из Вас занимался во время беременности упражнениями какими то в домашних условиях, может ссылку на ютуб или в инсте,чтоб наглядно😜 Я на 21 неделе, противопоказаний никаких нет, плод развивается хорошо, единственное сказали в тренажерку не ходить и веса не носить.
А то боюсь мышцы совсем дряблые за столько времени станут 🤧
#спортвовремябеременности #упражнениядлябеременных #тонусмышц
Комментарии
Ходила в тренажёрный зал до 8 месяца, но лишь потому, что до этого занимаюсь лет 5. После родов через 2 месяца пошла уже. Если вы ранее ничем не занимались и не посещали тренажёрный зал, то вполне можно и дома заниматься с резинками или же больше гулять. Начинать во время беременности не вижу смысла. Вы только технику поставите а вам уже и рожать ехать.
Не стоит рисковать здоровьем ребенка, ради красивого тела. Но решать, конечно же, вам
А в чём риск?? Полно программ упражнений для беременных, для поддержания себя в хорошей форме, для помощи организму в перестроении скелета. Та же йога. У хорошего тренера нет ни единого осложнения в родах от занятий йогой.
@sandra__ йога полезна, да. А вот другие тренировки могут вызвать преждевременные роды, разрыв стенок влагалища и много чего ещё.
Канал маши ефросининой, все очень доступно) я делаю по этим видео