Разделить жиры, белки и углеводы, в какое время суток что кушать, за три часа до сна ни-ни, если кефирчик только) и фитнес, его можно и дома. Это я так после вторых родов приходила в форму. После первых на танцы пошла на женскую пластику, результат просто🔥🔥🔥 был
На ближайший школьный стадион хожу с утреца.Пробежечка, упражнения на 🌰,на руки-плечи...в зал ходить некогда (хотя в первые месяцы ходила).А так 30-40 минут на все про все через день.Ем почти все с маленькой тарелочки) если сладкое,то всё на стевии,никакого мучного и жареного.Этого достаточно,процесс👍Не люблю диеты и программы, даже свои собственные))
Юля🌸·
Мама дочки (1 год), беременна (1 нед.)
Странно, на гв и вес набрать
Идите в марафон к Данько
А вообще для начала проверьте гормоны
Юля🌸··
Мама дочки (1 год), беременна (1 нед.)
@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov, малышка)
Мария··
Мама троих детей
не, мелочь пузатая 🤣так точнее )
Инга··
Ничего странного,высокий пролактин не даёт многим худеть
Алена·
Я наоборот таю на гв
Ольга·
Мама двоих (3 года, 11 лет)
Диета Магги и комплекс с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", результат очень хороший
Natalia··
Мама дочки (1 год)
Сколько на магги скинули, если не секрет? Планирую попробовать
Ольга··
Мама двоих (3 года, 11 лет)
больше 10 кг
Natalia··
Мама дочки (1 год)
спасибо
Аленка·
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Разделить жиры, белки и углеводы, в какое время суток что кушать, за три часа до сна ни-ни, если кефирчик только) и фитнес, его можно и дома. Это я так после вторых родов приходила в форму. После первых на танцы пошла на женскую пластику, результат просто🔥🔥🔥 был
Аленка·
Мама двоих (4 года, 11 лет)
На диетах никогда не сидела, они временный эффект дают, когда с них слазишь, все возвращается
Дина·
Мама дочки-младенца
На ближайший школьный стадион хожу с утреца.Пробежечка, упражнения на 🌰,на руки-плечи...в зал ходить некогда (хотя в первые месяцы ходила).А так 30-40 минут на все про все через день.Ем почти все с маленькой тарелочки) если сладкое,то всё на стевии,никакого мучного и жареного.Этого достаточно,процесс👍Не люблю диеты и программы, даже свои собственные))
Дарья·
Мама сына (1 год)
Подсчёт каллорий и бжу. Пользуюсь приложением yazio. Отлично худеется.
При помощи этого преосмысливаешь вообще свой рацион)