А я сижу на строгой диете, позволяю себе только ванильный зефир и кофе с кокосовым или миндальным молоком. От печенья и хлеба (домашнего) отказалась, так как малого пучит сильно. И честно говоря кайфую. Да я хочу съесть бургер конечно, но когда вижу в зеркале отсутсвие жирных рук и лях, уровень окситоцина зашкаливает.
Я ем тушеные или паровые овощи (перец, морковка, брокколи, цукини, цветная капуста, батат); тушёную/запеченую рыбу, индейку, говядину, кролика. Из курицы и индейки можно сделать отличное суфле с яблочным пюре. Колбасу из чистой курицы (домашнюю). Гречневую, пшеничную, ячневую и сорго каши, иногда с маслом гхи. Запечённые зеленые яблоки. Ну и зефир!!!)))

Первые 3 месяца не ела жаренного, копченого, полуфабрикатов, лимонады, газировки, цитрусы в принципе и сейчас всякую химию не ем. Смотрите на ребёнка и продуйте новое в первой половине дня.

У мене типу здорове харчування, ще дуже мало солодкого, бо доньку пучить від нього дуже

Две недели была на диете. Потом это начало приносить мне моральные проблемы))) решила понемногу кушать все, пробовать и смотреть на реакцию.

Кушайте все что ели при беременности, ни в чем себе не отказывайте но все в меру разумного . то что вы едите не связано с желудочком ребёнка, и жидкость пейте столько сколько пили. Можете и машинку и помидорку, не волнуясь съесть

Все можна, все ела, все хорошо)

Якщо були на дієті, поступово вводьте ті продукти, які любите, дивіться за реакцією дитинки.
А взагалі, вже за наші 1.5 місяці скажу, що коли я сита і сита смачненьким, а не гречкою і курячою грудинкою, то і син спокійний.