ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ Некоторые вещи мы привыкли делать на автомате. Как часто вы останавливались и…

ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ

Некоторые вещи мы привыкли делать на автомате. Как часто вы останавливались и думали:

«Стоп! А что я сейчас делаю?!»

А давайте ближайшие 4 недели будем выполнять несложные действия и посмотрим , как через неделю изменится ваш образ жизни ?😉

💎1. Посмотрите фильм «Сахар» и «Двойная порция».

Вы узнаете из чего состоят некоторые продукты и как они влияют на ваше тело.

💎2. Покупайте продукты на сытый желудок и по списку.

💎3. Читайте состав на этикетках. Чем меньше компонентов в составе, тем лучше. Избегайте сахара , растительного масла и разных Е.

💎4. Ведите дневник питания.

Вы поймёте, что вы едите. Установите удобное приложение и используйте его 30 дней.

💎5.Добавьте воду.

Начинайте день со стакана воды. Выпивайте стакан воды до еды, чтобы не переедать.

💎6. Заменяйте вредное на полезное.

💎7. Придумайте полезные перекусы. Носите их с собой, чтобы исключить импульсивную и вредную еду.

💎8. Сократите сахар и соль.