Подскажите, как можно себе заклеить рот .... ну я про то что меньше есть , или может заменять приём пиши каким то коктейлем , может кто-то пил какой то чай или травку снизить аппетит )😒 лето , а я чувствую себя 🐽каждый вечер ложусь с набитым животом и думаю , ну все вот завтра.... ну что мне стоит кушать правильную пищу.) ну и бла-бла-бла )))) поделитесь советом 🙏
Лучший комментарий
Комментарии
Вот лично мне помогает занятия с джилиан Майклс 👍 первые несколько дней заставляла себя а сейчас прям кайфую.всего 20 мин в день,но каждый день.а потом после тренировки просто жалко свои старания и не хочется есть калорийные продукты.считаю каллории и занимаюсь уже 10 дней.чувствую себя просто супер! Если честно сама в шоке)) и настроение улучшилось и прям в тонусе себя ощущаю а не как тюлень...
А вы по какой программе занимаетесь? Почитала, там их целая куча)
Я вот сегодня пошла в магазин и не влезла в шорты, перемерила все футболки и я в них как гусеница, посмотрела на сеья в примерочной и аж противно стало. Была раньше до родов такая стройняшка... и вот начала с сегодняшнего дня правильно питаться, купила полезных продуктов. Сегодня впервые бегала на стадионе правда пока только 20 минут осилила, но завтра будет больше 🏃♀️💪🤞
Молодец 👏 надо тоже начинать что-то делать) я после родов лучше выглядела чем сейчас 😭
Убрать все вкусненькое и перекусочное. Когда мне хочется кушать, то я ем фрукты или сыр. Если хочется сладкого, то сыр в мёде
Похудела на 11 кг на подсчёте калорий. Кушала все что хотела. Рассчитала свою норму и ела немного меньше. Не больше 20 процентов урезала.👍