Расстройства пищевого поведения закладываются у многих с детства 👨‍👨‍👧
Многие наверноое помнят установки родителей или воспитателей в дет. садах - " не поешь со стола не выйдешь/печенье не получишь/на улицу не пойдешь и т.д." 👮
⠀
Многие мамы, чтобы накормить своих бутусов часто пользуются помощью мультиков, игрушек, книжек, уговоров и запугиваний 😰 Лишь бы ребёнок съел все до последней ложки - это и ведёт к систематическому перееданию 🤔
⠀
☝☝☝ Дети - это самый яркий пример интуитивного питания. Ребенок никогда не будет кушать если он не голоден. Во время еды, как только у него приходит чувство сытости - сразу перестает есть 🍳🍝🍞
⠀
Весь свой путь похудения я прошла на интуитивном питании - просто слушая желания своего организма, ну и конечно была в близких отношениях со своим разумом 😁😍
⠀
У меня нет жёстких ограничений, которые в своём большинстве всегда ранее вели меня к срывам и перееданию.
⠀
Я стараюсь никогда не доводить себя полуобморочного состояния от голода - в противном случае я готова сожрать все на своём пути 😂 и разум мне тут уже не друг 🤗
⠀
Во многих ресторанах сейчас подают очень большие порции - я взяла себе за правило делить их пополам с мужем (ему можно - пусть кушает) 😄 Можно конечно схрямать все, а потом умирать от переедания, но смысл???
⠀
С едой надо дружить. Она всего лишь средство для существования... Но никак не смысл нашего существования...
⠀
Вы часто себе позволяете няшные-вкусняшные штучки? В какое время суток? ❤❤❤
ссылка