КАК БЫТЬ В РЕСУРСЕ? После рождения ребенка нет сил даже зубы почистить? Вы всецело погрузились в…
КАК БЫТЬ В РЕСУРСЕ?
После рождения ребенка нет сил даже зубы почистить? Вы всецело погрузились в заботу о малыше, полностью забив на свои потребности? Жизнь превратилась в один сплошной день сурка?
Знаете, даже если со временем у вас получится вырваться из этой дрезины, есть риск, что понимание и удовлетворение своих собственных потребностей все равно не произойдет.
Почему так?
Во-первых, теряется связь между мозгом и телом. Тело посылало сигналы: хочу есть, хочу в туалет, хочу помыться, хочу спать. Но мозг слишком занят, и научился эти сигналы игнорировать. И когда уже вроде есть время пойти почистить зубы или даже помыть голову, то острой потребности уже нет. Зубы, конечно, начинают чистить. А вот почитать или просто полежать, или ногти накрасить – нет.
Во-вторых, все так живут. Взваливают на себя все и сразу, и тянут из последних сил, пока, как боевая лошадь, не сдохнут прямо на бегу. И это все во имя семьи. Во имя ребенка.
Вот только ребенку этого не нужно.
Перед малышом стоит одна задача – выжить. А выжить он сможет только, если рядом будет сильный взрослый. Если мама «сдохла», то и ребенок, сами понимаете, тоже. Если же мама физически жива, но измочалена, обесточена и опустошена, то ничего хорошего малышу она дать не может. Да, накормит и помоет. Но ни любви, ни понимания, ни контакта, ни принятия. Одно раздражение, крики и чувство вины. А уж о том, чтобы вырастить самодостаточную и счастливую личность, и речи нет.
Быть в ресурсе – это мамина обязанность! Забота о себе это не эгоизм, это инвестиция. Только так мама может заботиться о ребенке и обо всей семье. Об этом сегодня в #nadiia_sira_ресурс
Давать (время, внимание, силы) нужно себе, потом мужу, потом ребенку. ❗️
Знаю, это может вызвать негодование. А как же «все лучшее детям?». Все лучшее – это сильный, заботящийся и принимающий взрослый.
У вас же не возникает протеста при мысли, что прежде чем доехать на машине до работы, надо залить бензин. Очевидный факт – машина без бензина не поедет. Вот и мама без ресурса не позаботится. Только мама в ресурсе может раздавать тепло и любовь всем членам семьи, как WIFI-роутер. Но если модем не подключен…
Так как же быть в ресурсе? Где его взять?
Помните дурацкие задачи из школьной программы про бассейн и трубы? Из одной трубы втекает, в другую вытекает… Так вот ресурс – это то количество воды, которое остается в результате всех этих приливов и отливов.
Или другая метафора для экономистов и бухгалтеров. Дебет и кредит. Знаете, что это такое? Так вот ресурс это сальдо. И надо свести баланс.
Чтобы быть в ресурсе, надо чтобы вода в бассейне оставалась, чтобы были деньги на карточке, чтобы в баке был бензин, чтобы батарея мобильного была не разряжена. В каждую единицу времени должен быть ресурс. 100%? Нет. Это уровень бесконечной эйфории. Нереально.
Сколько нужно?
Если уровень заряда батареи📈 0-10% – это угрожающе мало, тут до настоящей депрессии не далеко. Если вы ощущаете себя так – вам нужна помощь.
📈10-15% – вот это мама-зомби, день сурка и тд. Из этого обязательно надо выходить. Надо работать над ресурсом. Само оно не рассосется.
📈15-30% – вот с этим уже можно жить. Это уже ресурсное состояние относительно предыдущих стадий. Большинство родителей живут именно с таким уровнем. Но вот только этого мало. Это как состояние сильной усталости нормального взрослого человека без детей. Малейший стресс, малейший протест ребенка или даже разлитое на пол молоко – взрыв. Крики, скандалы, раздражительность, необоснованный гнев. Взаимные претензии супругов. Жить можно. Но неспокойно. И радости мало.
📈40-50% – вот это уже наша цель. Нормальное комфортное состояние, когда большую часть времени вы спокойно реагируете на все происходящее. У вас есть силы разруливать проблемы и есть силы радоваться жизни.
Проценты, конечно, относительные. Никакой линейки или амперметра я вам не дам. Самоощущение. Вспомните свое самое ресурсное состояние за всю жизнь. А теперь вспомните свой самый нулевой уровень. Отметьте эти точки на оси координат.
А сейчас какой уровень? А неделю назад? Периодически задавайте себе этот вопрос. Полезно такую самодиагностику проводить на регулярной основе. Каждый день не надо. Но раз в месяц вполне.
Как достичь ресурсного состояния?
Увеличивать выручку и/или сокращать расходы.
Чувствуете, что на нуле – включайте режим сохранения батарейки: отложите все дела, отмените, делегируйте, откажитесь.
Но на одной экономии батарейки далеко не уедешь. Нужны вливания, подзарядка: то, что радует, приносит удовольствие, расслабляет, воодушевляет, вдохновляет. Это ваше хобби, большие и маленькие радости, желания, мечты, самореализация. Каждый день, раз в неделю, раз в месяц, раз в год. От чашки чая в тишине до поездки на Бали. Отдых надо планировать!
Прямо сейчас спросите себя: «Что я могу сделать для себя здесь и сейчас?». И сделайте это!
Начните с улыбки и лайка ❤️этому посту.
А как вы себя сейчас ощущаете? Бывали в нересурсном состоянии? Как оттуда выходили? Поделитесь своим опытом.
#ресурсноематеринство
#мамавресурсе
#мамахочетспать
#маманануле
#материнствобезцензуры
#слипэксперт