Рецепт от эмоционального выгорание и депрессии?
Алкоголь не помогает
Лучший комментарий
Комментарии
Мне раньше спорт помогал . Напрыгаюсь 30-60 минут в день на интервальной тренировке и кайф ловишь ( когда регулярно занимаешься т .е. не раз в неделю ) Сейчас без спорта тяжко Хирург запретил Хочу скакать 😂
Ребёнка на денёк мужу оставить и побыть одной. Лучше конечно оставить няне и побыть с мужем, но доверить такого малыша чужому тяжело, конечно. Я раз в неделю хотя бы час раньше проводила в одиночестве, без никто. Помогало
В такой ситуации сама себя спрашиваю что я на самом деле хочу и никак не могу это сделать! Только серьёзно и с жалостью к себе любимой! И оказывается порой что причиной является что-то очень простое! А дальше уже легче действовать! Или другая причина - много забот на себя взяла, потому что хочу чтоб все было "идеально" 😂
У моей сёстры всегда в запасе есть какие-то позитивные советы.не знаю откуда она их берет,вычитывает везде.но именно те,которые повышают настроение. И она всегда следит за своими мыслями,словами.и если где-то прокол случается ,то ищет причину этих плохих мыслей.ребёнку её 7 месяцев.ни с кем ни разу не оставляла,везде вместе.но намека на депрессию нет,тк постоянно работает над собой.да и просто рада тому,что долгожданный малыш появился чудом вопреки всему.
Ванну с солью, потом душистый скраб, потом кремом себя любимую, и масочку на лицо. Все это можно провернуть пока ребёнок спит вечерком. И свечки в ванну и можно лепестки роз, раз все так серьезно ))) а потом чай с вкусной печенькой или тортик, в качестве тяжелой артиллерии)))
Какая депрессия может быть с пятимесячным ребенком? Людмил, сама себя не загоняй в нее и все будет отлично!
И дачу купила,когда ребёнку было года 2. Очень увлекательное занятие,вообще депрессовать стало некогда. Когда подпирало, ввязывалась в стройку, так на даче появился забор, дом, площадка под машину. Созидать что-то вообще очень антидепрессивно. Хоть букеты делать, хоть бусы, хоть забор строить)
Я цветы сажаю) Перестают нравится, выбрасываю, сажаю новые) Мне помогает. Ну и смена постоянная занятий с рутины на что-то новое и отвлекающее. Уход за собой и покупки для меня это рутина, а не праздник, не спасает.
Муж вахтой работает, бабушки и дедушки не помогали.
Песенка енота...только она спасала и мысли о бабушке, земля ей пухом, очень добрая была.
От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснётся...
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз ещё вернётся.
И тогда, наверняка,
Вдруг запляшут облака,
И кузнечик запиликает на скрипке...
С голубого ручейка
Начинается река,
Ну, а дружба начинается
С улыбки.
С голубого ручейка
Начинается река,
Ну, а дружба начинается
С улыбки.
Каждый день устраивать своё время, пусть на 30 минут, но свое и для себя. Чтоб ни кого.. Только вы
Проводить время в делах, не связанных с ребёнком. Эх.... Помогает, но всегда мало 😂
Надо может посидеть со своим и с дитем подруги, потом она, а Вы погулять. Я б хотела так, но сиси не отстегиваются, а с бутылочки моя не пьет. Начала пить с поильника. Жду 8 месяцев, чтоб ее с биолактом или биойогуртом оставить хоть на 3 часа. Потому как пюре и каши она пока не признает.
Правильное питание, режим, спорт. Мне помагало прям позанимаюсь и настроение огонь. Секс много секса, встречи с друзьями, живое общение.
Наушники с танцевальной музыкой в уши, погромче, пританцовывая и подпевая😂) я так выходила из этого «дурного» состояния
Ой,я стараюсь себя чем то занять.отвлекаться,чтоб хоть отдушина была.я вон на грядках капашусь,помидорки подвязываю....и как то отпускает чтоль...
@tuktagulova.aa а если сразу дофига нагрузки брать на себя,конечно охренеть можно.все тело болеть будет,как после спортзала.у меня когда дачный сезон начинается,первые дни руки в мазолях и хребтина болит,а потом по накатанной
@tuktagulova.aa мы только сегодня купили и нарезали спец.арматуру.ее и на подвязки можно и потом на дуги использовать.хз как называется.а то эти палки блин,коряги....а так культурно смотрится,не на один год
Может комедии помогут? У меня после рождения аотрого тоже было такое, комедии помогли 😍
Я брала ввходной.мужа оставляла на вечер дома, т к он и так редко бывает дома и выходных почти нет, выбирали день заранее. Шла в кофейню, пила в тишине кофе, или ела вкусно, ходила по магазинам.
А так , я много читаю, чтобы мои интересы не замкнулись на подгузниках и комаровском. Много гуляю с ребенком, так легче не впадать в уныние, чем дома)
Иногда оставляли ребенка родителям и шли с мужем в спа, театр, но можно и в кино, я просто кино не люблю. да просто вдвоем в парке шаурму на лавочке поесть)но без ребенка)
Нам некому оставить
А магазины давно радости не приносят
Читаю тоже много, но депрессия прям накатывает
@ms.dembik уходите погулять одна или с подругой.без магазинов.сейчас лето, можно просто в парк пойти, хотите в парикмахерскую волосы перекрасить, в гости к тому, к кому давно собирались. Уйти из дома нужно и делать что хотите хоть 3 часа, но чтобы отвлечься от ребенка. У меня тоже так было и даже почле 3х часов отсутствия дома чувствуешь себя легче, уже скучала по сыну, мысли немного разгружаются.
@ms.dembik даже подруг,друзей кто сможет посидеть пару часиков? Или няня на худой конец. Отдыхать нужно все равно. Для меня щас разгрузка даже просто выехать с района и пусть с ребенком, потому что тут один продуктовый магазин в шаговой доступности,а машину мою муж все никак недоделает(((
@ms.dembik в часы сна, вечером, сейчас вместе с Максимом, ему в руки кисти и вперёд)))
Покупки кафешки считаю ерунда
Запихивание в дыру денег меня давно не спасает
Правильное питание, режим, спорт. Мне помагало прям позанимаюсь и настроение огонь. Секс много секса, встречи с друзьями, живое общение.