Рецепт от эмоционального выгорание и депрессии? Алкоголь не помогает

Правильное питание, режим, спорт. Мне помагало прям позанимаюсь и настроение огонь. Секс много секса, встречи с друзьями, живое общение.

Ново-пассит

Надо искать няню и выходить на работу Мне только работа помогает

Мне раньше спорт помогал . Напрыгаюсь 30-60 минут в день на интервальной тренировке и кайф ловишь ( когда регулярно занимаешься т .е. не раз в неделю ) Сейчас без спорта тяжко Хирург запретил Хочу скакать 😂

Ребёнка на денёк мужу оставить и побыть одной. Лучше конечно оставить няне и побыть с мужем, но доверить такого малыша чужому тяжело, конечно. Я раз в неделю хотя бы час раньше проводила в одиночестве, без никто. Помогало

Все будет хорошо! 🤩

В такой ситуации сама себя спрашиваю что я на самом деле хочу и никак не могу это сделать! Только серьёзно и с жалостью к себе любимой! И оказывается порой что причиной является что-то очень простое! А дальше уже легче действовать! Или другая причина - много забот на себя взяла, потому что хочу чтоб все было "идеально" 😂

У моей сёстры всегда в запасе есть какие-то позитивные советы.не знаю откуда она их берет,вычитывает везде.но именно те,которые повышают настроение. И она всегда следит за своими мыслями,словами.и если где-то прокол случается ,то ищет причину этих плохих мыслей.ребёнку её 7 месяцев.ни с кем ни разу не оставляла,везде вместе.но намека на депрессию нет,тк постоянно работает над собой.да и просто рада тому,что долгожданный малыш появился чудом вопреки всему.

Ванну с солью, потом душистый скраб, потом кремом себя любимую, и масочку на лицо. Все это можно провернуть пока ребёнок спит вечерком. И свечки в ванну и можно лепестки роз, раз все так серьезно ))) а потом чай с вкусной печенькой или тортик, в качестве тяжелой артиллерии)))

Какая депрессия может быть с пятимесячным ребенком? Людмил, сама себя не загоняй в нее и все будет отлично!

И дачу купила,когда ребёнку было года 2. Очень увлекательное занятие,вообще депрессовать стало некогда. Когда подпирало, ввязывалась в стройку, так на даче появился забор, дом, площадка под машину. Созидать что-то вообще очень антидепрессивно. Хоть букеты делать, хоть бусы, хоть забор строить)

Я цветы сажаю) Перестают нравится, выбрасываю, сажаю новые) Мне помогает. Ну и смена постоянная занятий с рутины на что-то новое и отвлекающее. Уход за собой и покупки для меня это рутина, а не праздник, не спасает.

Муж вахтой работает, бабушки и дедушки не помогали.

Песенка енота...только она спасала и мысли о бабушке, земля ей пухом, очень добрая была.

От улыбки хмурый день светлей,

От улыбки в небе радуга проснётся...

Поделись улыбкою своей,

И она к тебе не раз ещё вернётся.

И тогда, наверняка,

Вдруг запляшут облака,

И кузнечик запиликает на скрипке...

С голубого ручейка

Начинается река,

Ну, а дружба начинается

С улыбки.

С голубого ручейка

Начинается река,

Ну, а дружба начинается

С улыбки.

Каждый день устраивать своё время, пусть на 30 минут, но свое и для себя. Чтоб ни кого.. Только вы

Проводить время в делах, не связанных с ребёнком. Эх.... Помогает, но всегда мало 😂

Надо может посидеть со своим и с дитем подруги, потом она, а Вы погулять. Я б хотела так, но сиси не отстегиваются, а с бутылочки моя не пьет. Начала пить с поильника. Жду 8 месяцев, чтоб ее с биолактом или биойогуртом оставить хоть на 3 часа. Потому как пюре и каши она пока не признает.

Правильное питание, режим, спорт. Мне помагало прям позанимаюсь и настроение огонь. Секс много секса, встречи с друзьями, живое общение.

Наушники с танцевальной музыкой в уши, погромче, пританцовывая и подпевая😂) я так выходила из этого «дурного» состояния

Ой,я стараюсь себя чем то занять.отвлекаться,чтоб хоть отдушина была.я вон на грядках капашусь,помидорки подвязываю....и как то отпускает чтоль...

Может комедии помогут? У меня после рождения аотрого тоже было такое, комедии помогли 😍

Я брала ввходной.мужа оставляла на вечер дома, т к он и так редко бывает дома и выходных почти нет, выбирали день заранее. Шла в кофейню, пила в тишине кофе, или ела вкусно, ходила по магазинам.

А так , я много читаю, чтобы мои интересы не замкнулись на подгузниках и комаровском. Много гуляю с ребенком, так легче не впадать в уныние, чем дома)

Иногда оставляли ребенка родителям и шли с мужем в спа, театр, но можно и в кино, я просто кино не люблю. да просто вдвоем в парке шаурму на лавочке поесть)но без ребенка)

занимайтесь саморазвитием

Найти хобби, я делаю букеты и рисую,например)

Вон как @seeyouagain, 👌🏻