Назрел под вечер пост- размышление. До 🤰🏼 я работала инструктором тренажёрного зала и вот некоторые моменты, которыми я бы хотела с вами поделиться:
1. Тренер - не врач и не имеет право что-либо вам советовать, особенно в качестве лечения. Его задача - только привести ваше тело в порядок безопасным☝🏿 способом. Перед началом тренировок посетите врача.
2. Ваша подружка, похудевшая на новомодной диете-голодовке и "сделавшая" плоский живот вакуумом (сейчас в меня полетят камни😂) либо еще не догадывается об обратной стороне медали, либо худая сама по себе и просто быстро пришла в форму.
3. Проверяйте всю информацию от ваших тренеров (и не только). Ибо иногда фитоняши несут откровенную дичь.
4. Вам должно быть комфортно!!!! на правильном питании и в правильном режиме тренировок. И речи не может идти об ухудшении самочувствия и тем более здоровья.
5. P. S
На вопросы "Как вернуть плоский живот" в комментариях я не отвечаю, ибо все индивидуально и советовать на расстоянии не зная вас и вашего анамнеза как минимум бессмысленно 😊
Уф)в общем берегите себя, проверяйте информацию, советы, слушайте свое тело и будьте здоровы 😘🙏
Лучший комментарий
Вы правы. Я писала, что лучше после родов подождать с физкультурой как минимум 2-3 месяца, что выносить ребенка это огого как тяжко для нас, так мы еще и родили его, это вообще чудо. И после всего этого, надо месяц лежать и наслаждаться материнством, по возможности конечно. Телу нужен отдых, а мне одна писала, что она мега супер и на 2 неделе после родов занялась собой и все у нее ОК. Нихрена не ОК у нее, потом покажет себя что то, что она раньше начала.
Комментарии
А можно по-подробнее про вакуум. Очень интересно 🤗
Я тоже несколько раз офигела от того что мне говорили тренеры😊 насколько я знаю эта сфера постоянно развивается и если тренер ходит на всякие курсы и обучения, то может по несколько раз менять мнение на одни и те же вопросы. Так что прежде всего надо прислушиваться к своим ощущениям и здоровью.
Да все зациклены на этом вакууме , чисто физиологической точки зрения так же как пресс , если не перестать жрать все сподряд это только укрепит мышечный корсет и живот будет ещё больше , ни о каком плоском животе и речи не будет 😊
@assel12 @svetlanakim123 например мне мой врач запретил делать вакуум из за язвы желудка и проблем жкт.
Ну про диеты, это понятно... а какая обратная сторона медали у вакуума?🙁
Скажите пожалуйста 🤗
Позже выложу пост на эту тему)или ссылку на статьи
Вы правы. Я писала, что лучше после родов подождать с физкультурой как минимум 2-3 месяца, что выносить ребенка это огого как тяжко для нас, так мы еще и родили его, это вообще чудо. И после всего этого, надо месяц лежать и наслаждаться материнством, по возможности конечно. Телу нужен отдых, а мне одна писала, что она мега супер и на 2 неделе после родов занялась собой и все у нее ОК. Нихрена не ОК у нее, потом покажет себя что то, что она раньше начала.
Даже на йогу берут не раньше 3-х месяцев после родов, и то если естественные роды были. Не понимаю девушек, которые сразу после родов бегут в спортзал 🤦♀️
А что с вакуумом не так? Думаю начать делать по утрам,
@assel12 спасибо за такой комент🌹,сестре это покажу... говорю ей что матка покалывает от вакуума,а она мне "да лень тебе"
@assel12, не правда, вакуум наоборот помогает органам встать на место, приводит внутренние мышцы в нормальное состояние после родов , и ещё куча полезных эффектов от него....просто нужно постепенно и грамотно подходить к этому и смотреть по своим ощущениям , прислушиваться к своему организму ....
@assel12, там просто ещё много запретов для вакуума и диастаз в том числе 👍
Вы правы. Вот у меня после родов 20 кг лишнего веса. Решила взяться за себя. Тренировки 3р в неделю по 2,5ч и пп. Но результата нет почти за 3 мес. Каждый раз после тренировок все хуже и хуже себя чувствую. Хотя должно было быть наоборот. В итоге пошла по врачам. А у меня оказался аутоимунный тиреоидит. Т е щитовидка не работает. Гормоны сошли с ума. Результаты анализов ужасные. Теперь лечусь.
Вы правы. Вот у меня после родов 20 кг лишнего веса. Решила взяться за себя. Тренировки 3р в неделю по 2,5ч и пп. Но результата нет почти за 3 мес. Каждый раз после тренировок все хуже и хуже себя чувствую. Хотя должно было быть наоборот. В итоге пошла по врачам. А у меня оказался аутоимунный тиреоидит. Т е щитовидка не работает. Гормоны сошли с ума. Результаты анализов ужасные. Теперь лечусь.