Эх знаю что не хорошо , но буду так худеть 🙈не удается мне наладить свое питание , завтрак в 6 вечера получается , обед в 11 ночи и все на этом , готовить отдельно времени нет , поэтому решила что завтрак у меня будет коктейль +белок+чиа , полноценный обед , и ужин как завтрак 🙈🙈🙈