Дефффченки еще у меня вот вопрос назрел- у кого был( есть) диастаз🤮,- и что делали с ним😭? Это ж тааааакое уродство🤦🏻♀️... и не пройдет видимо само никогда☹️.
Погуглите, там есть ряд упражнений наглядных, но это труд не одного месяца, зависит от степени расхождения. Если более 3-х пальцев, то там уже только пластика
@hanslep там не в физической подготовке дело , нужно определить степень расхождения , тут вам поможет хирург . надеюсь не все так запущенно и помогут упражнения