Я, конечно, уже смирилась, что с моей любовью к еде худышкой мне не быть, но всё же хотела спросить, кто придерживался интервального питания 8/16?) Не голодание конечно, а просто двухразовое питание в пределах своей нормы калорий. Были ли изменения и легко ли? А то ещё и отекать стала
Комментарии
А вы считаете что отёки это поб очное действие еды😁? Скорее всего белка нехватает. А сто бы понять что вашему организму нужно, надо биохимию крови сдать. Про 2х разовое питание лично я против, заработаете гастрит, лучше разделите его на 4 но меньше по объёму и сохранив каллоражность.
@olya_firsova ну это тогда понятно. А вас всегда на такое тянуло или только последнее время? Стоит задуматься витаминах и биодобавках, ну и кишечник бы немного с печенью подбодрить. Печень актив, чесночное масло, расторопша, вит гр В, биотин, хлорелла, спирулин, сок ячменя, сок свёклы. Все эти вкусности будут вам в помощь. Плюс у вас Артрит, поэтому Натекаль обязательно и вас не будет тянут на всякую дрянь. Почитайте про топинамбур и про инулин. Я бы ещё их добавила. Биовестин лакто пропить 3мес
@evanemceva78 всегда любила всё солёное очень, ну а фрукты, как без них, когда лето) спасибо большое, ознакомлюсь!)
@olya_firsova не должно быть в организме перекосов. Перекос в ту или иную сторону всегда привод к изменениям гемостаза или гармонии в организме. Удачи вам✌️😁. Если что пишите
Я всегда так ем. Завтракаю вместе с ребёнком, ужин часов в 5-6. Вообще ни сколько не худая
Может фитнес?) тренировки в зале мне, например, не дают есть на ночь вкусняшки)
У меня артрит обоих коленей, физ.нагрузки запрещены, к сожалению)
Ой, нет, что вы) одежда не в обтяг, живот втянуть, и уже кажется, что всё норм, но это обман😅
@olya_firsova прям как у иеня, все говорят я худая, а у меня ляхи и пузо
@laskoi да да) у меня тип фигуры - яблоко, только во время беременности радовалась, что живот втягивать не нужно 😅 я и худела хорошо, и вакуум, массажи и упражнения, а живот все равно на месте🤷
Одно время хорошо похудела на кофе без сахара и помидоры с сыром. Но я люблю такую еду и могу долго так есть. Хотя долго так нельзя, конечно.)
Мне психологически легче, когда я 2-3 раза ем, без перекусов. Но в целом все равно помогает снижение калорий ( меньше 1000 в день) и не есть после 6, либо только кефир или яблоко. Если вечером не есть, то и отеков нет, кстати.
Мне никак не легче 😅 точнее, я знаю, как прекрасно, сытно, вкусно питаться правильно, но это подсчет калорий, постоянные думки, что сделать мужу , себе и ребенку, начинают походить на рпп) а я так не хочу, вот думаю попробовать завтрак в 11 и ужин в 19) как оно будет
Мне надо к беременности новой выходить на режим 5-7 разовое питание, а я живу как раз на 2 разовом. Я люблю за раз сожрать ккал 500-800 и ходить переваривать. А есть по чуть чуть не умею.