Девочки, кто занимается , это вообще реально к 30-му дню такое огромное количество приседаний ???

А ночью я бы ползала , после стольких приседов🤣или мертвая лежала

@kati5545 на сколько хватит)

@war555555war, я когда начинала приседать по 100 раз

Я на след день не могла двигаться 😂😂😂 наблюдать конечно смешно , а вот мне было не очень

Буду пробовать , спасибо

😳😳😳😳

но я со спортом дружу, 250 к концу месяца новичку вполне реально

значит, надо будет попробовать

Я кончено со спортом уже давно не дружу . Вообще расклеенная в последнее время

@kati5545, и причём она снимала на видео, ну сначала делала по 100

Потом по 50

Потом по 20

А с утра нормально встала))))

Я только 100 смогла и больше не захотела😂

Меня больше пугает планка, что на 30 день стоять 5 минут🙄

@kristina__08_, 😅😅😅😅

Про планку я вообще молчу

Ну наверное всё-таки это реально, если следовать указаниям и делать каждый день

ну да, но я на 10 день где уже минуту с чем то-уже падала😂

Если не ошибаюсь в этой схеме 5 подходов. Сама по такой делала, получалось)

Нет конечно )

Я думаю такое количество приседов можно разбить на 3-4-5 подходов

тогда не вижу преград, все реально 😉

@kati5545 Да все реально, только бессмысленно. Если цель-накачать ягодицы, то это возможно только в тренажерном зале с железом, с хорошими весами и грамотным питанием, рассчитанным на прирост мышечной массы. Если цель-”похудеть” пятую точку, то приседания тут не помогут увы, только питание и кардио. Ну и конечно за 30 дней ничего накачать/увеличть/уменьшить невозможно, месяцами придется работать. Извините, не хотела вас задеть, просто все эти “программки” из интернета “накачай пресс за 30 дней” - хрень полная.

@elenakor1985, вы меня не задели на каким образом

@elenakor1985, у меня нет ни каких особых целей.

Нет проблем с весом

Мне не надо не худеть, ни набирать массу

У меня тело подкачено , и проблем с пятой точкой нет

Я дома занимаюсь для себя