Девочки,что вы кушаете?А то сижу на каше только,и печеньях,не знаю что себе готовить даже

#питание_кормящей_мамы_мой_опыт

Дивно)) а овочі і фрукти? М‘ясо/рибу, різні крупи?

Печенья полезнее всей остальной еды... Серьезно? Пальмовое масло, консерванты и распушиватели🤔

Та все сезонное ела. По 3дня вводила продукт и смотрела по ребенку

Печенье та еще хим фабрика На самом деле

ой, я любительница каш. то ела все каши, кроме рисовой. овощи запекала, рыбу запекала, курицу. а потом уже потихоньку все начала есть, кроме жирного, острого.

Пробуйте все ! Лето же , куча сезонных овощей и фруктов

Все ела, молоко не из еды вырабатывается. Чем раньше приучите, тем меньше проблем будет

Все! Единственное на что может быть реакция это слишком много сахара и белок коровьего молока, но там молочку нужно на 3 недели убрать, что б проверить. Еще может быть на жареное реакция.

ГМ синтезується з материнської плазми крові і лімфи.Тобто, в нього потрапляють ті речовини, які є в цій самій лімфі і плазмі, ну і в процесі синтезу вони зазнають певної модифікації (тому молоко не просто лімфа+кров, це суттєво складніша речовина, всякій, за останніми даними міститься понад 500 різних «елементів» чи складників).Деякі з них навіть не мають конретногл визначення, а так і називаються «фактори». Наприклад, зранку в ГМ є т.зв. фактор «капучино», який бадьорить дитинку :)Але, найголовніше, в ГМ потрапляють прості молекули: білки/жири/вуглеводи, на які розчеплються їжа, яку їсть мама (а не сама їжа.)Тобто, клітковина (яка ж пучить, часто пучить саму маму), наприклад, не потрапляє, бо вона банально не проникає в мамину кров.Ну може фруктоза трішки, але в % співвідношенні в складі ГМ інших, крім лактози, вуглеводів там просто сльози, які погоди точно не роблять для реакції ЖКТ.Отже, їжа, яку з‘їла мама розчеплюється на прості молекули: білки/жири/вуглеводи, які з крові (плазми) потрапляють в ГМ. Якщо чогось немає в їжі - воно є певним чином «накопичене» в організмі і також в кров мами потрапляє.В ГМ можуть також потрапляти барвники (як хімічні так і натуральні - чорниця, буряк), консерванти, пестициди.При цьому, жирність і «білковість» ГМ не залежить від «жирності» чи «білковості» маминої їжі.Навіть, якщо мама їсть поісну їжу на першому році лактації жири ГМ складатимуть в середньому4,5%, лактоза - 6,8%, білки 1,1%. А після року - лактоза 0.1%, а білки 5,5%, а жирність досягає навіть 17%!І протягом дня склад ГМ змінюється: н-д, пік жирності близько 12 год дня!Є окрема категорія білків - БКМ (білки кор.молока), які мають здатність потрапляти в плазму крові (виводять не менше 3-х тижнів) і в ГМ і можуть (але не обов‘язково!) спричиняти алергічні реакції у дитинки, кров в стулі, навіть бути однією з причин залізодефіцитної анемії (або фактором, який її посилює).Ось до них можна відноситись з обережністю.Вся інша їжа, як мін. та, яку мама їла під час вагітності - дозволена і навіть рекомендована мамі годуючій.Банально тому, що годуюча мама повинна поповнювати свої енергетичні і вітамінні запаси і повинна доя цього харчуватися здорово і різноманітно.Б-я сирі овочі і фрукти (крім несезонних, через ризик надмірної концентрації нітратів/нітритів у них і крім якихось мега екзотичних), м‘ясо, каші, солодощі - дозволено все.Ковбаси, макдональдз і їжа такого плану не рекомендована не лише годуючій мамі, але й просто всім :)Червона риба не дуже бажана через високу концентрацію важких металів, зокрема свинцю і гормонів росту та а/б.«Дика» червона риба - немає протипоказань :)Те, що пучить маму - це її «внутрішні» процеси, пов‘язані з її ШКТ. Те, що пучить дитинку - це інше ( дисбіоз, незрілість ШКТ, незрілість ферментативної системи, лактоза, якої в материнському молоці майже 7% незалежно від її харчування).

Я жаренное и колбасные изделия не ем, так все ем.

Все кушаю. Ваше питание на колики не влияет.

Ну если Вы едите печенье ( а сейчас в Марие Е-шек,эмульгаторов, стабилизаторов и маргарина столько же, сколько и в любом другом печенье), то можете по немного начинать вводить все

Ем все) и кофе пью)

Все ем, кроме откровенной гадости. 🤷

все можно кушать. кроме Марии со сгущенкой, а то попа разростается

Первый месяц была на кашах, тушёном , печёном , отварном нежирном мясе и рыбе, диетических супах ( без капусты ),яблоки только печёные . Молоко - нет , ни в каком виде.

Все ела с первых дней. Овощи, фрукты, каши, супы, мясо, все все все ела. Кофе пила сраз в роддоме) врачи разрешили😸