Там в основном силовые тренировки. Я ходила до 12 недели. Но тогда не знала, что беременна. Все на вес нужно поднимать и каждый раз на увеличение. Но Вам лучше сходить может под Вас сделают программу. Но мне деньги вернули и отменили занятия, когда узнали ,что я беременна