@zoka, может расскажете примерно что кушаете, буду очень благодарна🙏

@marianna_v овсянка (50:50 низколактозное молоко и вода), творог, овощи сырые, брокколи отварной, омлет, рыба, грудка, сыр, фрукты мне пошли (абрикосы, яблоки зелёные, черешня, клубника в умеренном количестве)

На гречку вылет.
После беседы с эндокринологом как то расслабилась. Диетой за две недои компенсировала, стала добавлять угли: цз макароны, сеголня чуть картошки попробовала. Всё маленькими порциями.

После того как компенсировала и вылеты прекратились попробовала пломбир (нужен жирный, жир замедляет всасывание сахара и инсулин выраьотаннвц успевает его погасить). Причем сначала 70 гр. Потом второй раз на след день аж 150. Но без всего.

Вывод:
-надо все записывать, мерять после каждой новоцэй еды содержащей угли.
-угли с углямми не мешать (моно еда, напрмпрр каша отдельно ягоды в перекус). Угли с овощами или с белком сочетать

Но у меня видите, срок меньше, поэтому пик гормональный перестройки и минимума выработки инсулина ещё впереди 🙄

@zoka, спасибо большое!!!🙏