Очень хочу похудеть..ощущение что жирею с каждым днем !!! ((( нужен компаньон! 🤪👼
Проблема не уникальная- готовить когда? Ребь требует внимания и даже в стульчике уже на кухне со мной не хочет долго сидеть.. гулять иногда просто не выходим - ооочень резкий и сильный ветер а на балконе она не будет спать..в итоге вожусь с ней на коврике или на руках или в манеже на пару минут можно оставить. Остальное время лежу кормлю ее ..тюленем.. 😭
Мне живее сожракать сникерс с чаем и поскакать к ней дальше..не есть долго днем а потом запихать в себя какую то наскоро заказанную пиццу ((( воду пить забываю..салаты стругать некогда...мой отдых психологический в том чтобы уставиться в ИГ и протупить минуты покоя хотя я нифига по сути так не отдыхаю только глаза порчу( КОРОЧЕ ЭТО МНЕ НАДО В ПСИХПОДДЕРЖКУ...но так надоела эта круговерть :( а в зеркале уже жирная шея и подбородок виднеются 🤯🙈🤯🙈🤯🙈
П.с. гербалайф и всякий протеин не предлагать..химоза мне ни к чему 😑 кто знает эффективный способ сдвинуться с мертвой точки?(
Комментарии
@evdokimovaanna86, @lolchen, @anastasiya.vedenkina, @lana_zu, @uylcik90, @n.chenikalo, @moka2003,
Девочки если правда есть желание худеть, питаться нормально, и Скинуть лишние кг и просто подтянуться пишите мне я фитнес тренер помогу)
Могу в чат по пп добавить! Там хорошо все девочки объясняют и помогают худеть)))
Где заказывать еду на сахарозаменителе знаю, но боюсь при ГВ. Там фитпарад в основном.
Тоже пытаюсь все начать. Сейчас буду пробовать первая половина дня углеводы, вторая белок. Вода конечно. Без сладкого не могу, пока не знаю, что с этим делать) готовить умею десерты низкокаллорийные, но сейчас это не реально по времени. Только если фрукты в первой половине.
Если финансы позволяют, то заказывайте готовую фитнес еду на неделю🤔 я ела гроу фуд, но там мало чего вкусного и быстро надоело
Вам нужно составить план питания и придерживаться его
Купить контейнеры и готовить хотя бы с утра на несколько приёмов,чтобы готовая еда ждала вас
Девочки, во-первых : есть доставка готовой еды полезной и правильной для худеющих. Во-вторых, если первый вариант не подходит, то готовить элементарно и просто. А Вам просто не хватает мотивации. Так вот про готовку: на ночь залили гречку - вот вам обед и завтрак. Не хотите с ругать салаты, так ешьте целиком, взяли огурец, яблоко, помидор... и пошли к доче и тд. Бросили кусок курицы /индейки в фольгу и в духовку- Что проще?
Вообще да ..все так. Сложнее голову перенастроить на все это
Тоже хочуууу.
Понимаю, что в одиночку не справлюсь (*
@inna_konovalova эта скукотень только и работает...плюс спорт 🤪
@inna_konovalova у меня только опасения..что гв пострадает 🤔
@lolchen не переживайте! Я с 3х месяцев сына занимаюсь и ограничиваю себя в еде. С молоком все ок). Вы ж не голодать будете .
@luzinalubov791 Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы в обсуждениях группы ссылка |
Подробнее в сообщении отправила.
@uylcik90 я не знаю..не взвешиваюсь просто вижу в зеркале в профиль жутко и по ощущениям везде мешается :(
Я за месяц 8кг скинула , прям вне себя от радости, но щас надо удержать вес, пока огонь) а все просто низкоуглеводая диета, белок, протеин и чудо чай есть один) ну и плюс ела в меру , сладкое не ела и булку не ела , а макароны даже могла пожрать) короче ооооогонь)
@anastasiya.vedenkina, короче : на завтрак стакан воды, стакан алоэ, есть такой напиток, расщепляет жирок и чай тонизирующий (чай гербалайф) на обед , много белка!!!!! Мясо; омлет с салатом огурец помидор и сметааааанка) хлебушек , бездрожевой, либо хлебцы финкрисп, на перекус можно изолят выпить, либо протеин че больше любите ) без молока на воде ! Если есть перекус типа яблока или например фасоль красная с огурчиком) на ужин либо йогурт с ягодами , либо коктейль , (он сытный пипец, чувство голода убивает напрочь ) но опять все индивидуально, я пила и гербалайф коктейли и в спорт магазине последний купила вэй изолят англия, короче 🤤, ну и можно жрать макароны к примеру из твёрдых сортов, не много! Я делала плов из булгура с варёной грудкой и без масла обжаривала с куркумой. Рыба! Белая только !Водяной баланс соблюдать 2л в день воды, обязательно!!!!! И с утра прям 3 стакана всего) плюс пить пить пить,,но!!!! Когда едите, не запивать еду минут 30 , до еды воды попить и после через 30 минут, потому что вода все быстро в желудок смывает и не успевает все нормально перевариться . Потом метаболизм ускорится и все будет норм, вот пока месяц держу вас 57,7 через месяц после родов был 66. Щас конечно жру рафаэлло мак и тд, потом встаю на весы, думаю, завтра буду жрать гречу, Ан нет) все норм) но не разжираюсь) чуть позже может ещё подумаю на похудеть , пока все равно только растяжка и лёгкий бег , потому что шов не зажил ещё до конца.
Фууух, за ошибки сори, пишу быстро одной рукой 😂🙈
В плане того чтоб не бегает? Пока не бегает 🙈 но страшно что я изза жирных боков за ней не угонюсь 🤪
@lolchen, ну вот я за первые 3 месяца скинула всё, что набрала, потому что колики капец были, постоянно на ручках, малышка спала плохо, я как белка в колесе, потом месяц спокойствия иии зубы, тоже сон плохой и на ручки, а сейчас ползает, где только можно, бегаю за ней) поесть иногда не успеваю 😬 вот в чем смысл вопроса был 😂
@sabinapol я первое время тож теряла..из роддома с обвисшей кожей приехала и синяками под глазами..тоже и качали с мужем..и одну ее не оставляю особенно. Мне даже подработать удавалось гдето 4-5 месяцев назад. А потом регресс сна..и ваще она не спит днем почти.. Я в те редкие моменты когда она уснет начинаю ЖРААААТЬ что не приколочено..и особенно сладкого охота..и после кормлений жесть голод такой всегда дикий🙈
@anastasiya.vedenkina, приложение скачала на телефон по подсчету калорий. 1500 в день надо кушать мне, всё взвешиваю и вношу туда)
@lana_zu а когда есть время все взвешивать и подсчитывать)??
И я очень хочу. Прям бегемот бегемотыч. Спина пришла, можно начинать трудится.
Я наоборот от ребя превращаюст в букву зю...воротниковая зона ваще кошмар изза того что сплю скрюченная с ней и ношу ее и из-за тяжести хожу пузом вперед...спину бы укрепить и мышечный корсет заодно ☝️
@lolchen, у меня просто ещё достаточно легкий сынок, родился всего 2820. Спина жутко болит, шея прям горит. Тоже надо укреплять спину. У меня ещё и сколиоз всю жизнь, так вообще жуть со спиной.
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка