Девченки, покидайте рецепты что можно есть кормящим мамашам. Или хотя бы названия блюд.😊

Все подряд

В первый месяц ела всё тушёное и отварное: мясо, белую рыбу, курицу, индейку, овощи, крупы, печенье галетное. Со второго месяца стала смелее-фрукты, хлеб, чай, кофе и т.д. Вообще запеканки разные можно попробовать сделать из овощей и мяса, компоты. Остальное по ситуации

Не ешьте пока шоколад, орехи, сгущёнку, торты, и цитрусовые

Постоянно ела индейку в духовке стейки делала сверху сметанку 10 или 15% и сырок., говядину или отварную или в духовке запекала в фольге, кабачковые оладьи, супчики куриные, из говядины, из индейки с фрикодельками, яблочки зеленые печеные в духовке на десерт (хорошо шли), творог нежирный заливала детскими пюрехами груша и яблоко. Печенье затяжное: мария, версты и ленинградское.

Первые 2 месяца придерживалась диете - без молока, конфет, цитрусовых, все что вызывает газы (капуста, бобовые ...), потом когда колики закончились у ребёнка- начала вводить новые продукты - каша на разбавлениям молоке, свежие овощи и фрукты (но без кожуры - может газы вызывать), в 3 месяца попробовала клубнику, черешню, домашний лимонад с добавлением лимона.... смотрела на реакцию ребёнка. Пока не вводила конфеты , Торты, газировки, консервы, ну и всякие вредные вещи типа фастфуда. И все введённые продукты- аллергены я ела без фанатизма - если клубника, то 5-6 ягодок в неделю, если помидоры, то пару раз в неделю.

И кофе боюсь вводить - вдруг повлияет на возбудимость ребёнка , итак плохо спит днём