kolesnichenko_oly
Оля
✨❤️У меня пока все нормально..
✨Держать питание удается легко, т.к я и так питаюсь уже давно как беременная, а вот без спорта тяжко....
✨💪🏽Я спортсменка, у меня был всегда ежедневный спорт на протяжении года и до этого (с перерывами) всей жизни.
✨Я каждый день ходила на фитнес и правильно питалась(похудела за 2 года почти на 20 кг!) ! И сейчас боюсь поправится без активного движения!
Но я жду узи в понедельник! Завтра сдам ХГЧ, что б соотнести его с УЗИ! И спрошу заодно у врача какие нагрузки я могу давать! Может можно хоть эллипс и ходьбу на дорожке потихоньку.....
✨Вы занимались спортом в беременность! Эллипс/ходьба/йога????
Очень интересно почитать
#правильноепитание #фитнес #фитнесдлябеременных #спорт #пп #спортсменка #тромбофилия #витамины #витаминыдлябеременных #перваябеременность #фолатметафолин #тромбофилия #первыйтриместр #девушка #брюнетка #ждеммалыша #густаякровь #утрожестан #элевит #гевискон #изжога #семья #понос #поджелудочная #клексан #веселдуэ #густаякровь #противозачаточные #замершаябеременность
✨Держать питание удается легко, т.к я и так питаюсь уже давно как беременная, а вот без спорта тяжко....
✨💪🏽Я спортсменка, у меня был всегда ежедневный спорт на протяжении года и до этого (с перерывами) всей жизни.
✨Я каждый день ходила на фитнес и правильно питалась(похудела за 2 года почти на 20 кг!) ! И сейчас боюсь поправится без активного движения!
Но я жду узи в понедельник! Завтра сдам ХГЧ, что б соотнести его с УЗИ! И спрошу заодно у врача какие нагрузки я могу давать! Может можно хоть эллипс и ходьбу на дорожке потихоньку.....
✨Вы занимались спортом в беременность! Эллипс/ходьба/йога????
Очень интересно почитать
#правильноепитание #фитнес #фитнесдлябеременных #спорт #пп #спортсменка #тромбофилия #витамины #витаминыдлябеременных #перваябеременность #фолатметафолин #тромбофилия #первыйтриместр #девушка #брюнетка #ждеммалыша #густаякровь #утрожестан #элевит #гевискон #изжога #семья #понос #поджелудочная #клексан #веселдуэ #густаякровь #противозачаточные #замершаябеременность
4.8 года
6
Лучший комментарий
Понимаю вас ( до беременности первой похудела на 28, потом забеременела набрала дофига больше 20, все почти ушло , но я и не хотела обратно 48, мой нормальный вес 51-53 , забеременела второй с 53-54 , но как раз спортила чтобы скинуть , ага))) сейчас нет спорта , я честно говоря боюсь , но подожду до 12 и думаю начну по лайту, тк жрать тянет не хило 😢 может буду разгружаться на смузи ( кефир +фрукты +творог )
Комментарии
Понимаю вас ( до беременности первой похудела на 28, потом забеременела набрала дофига больше 20, все почти ушло , но я и не хотела обратно 48, мой нормальный вес 51-53 , забеременела второй с 53-54 , но как раз спортила чтобы скинуть , ага))) сейчас нет спорта , я честно говоря боюсь , но подожду до 12 и думаю начну по лайту, тк жрать тянет не хило 😢 может буду разгружаться на смузи ( кефир +фрукты +творог )
@olyababe1, ну и много ходить
@diana93, ооо про секс я вообще наверно забуду
@olyababe1, 😁ну во втором триместре уже многое можно ) а перед родами так вообще , спорт и секс 🤣👌
Дробное правильное питание без жирного даренного и сладкого и так же питаюсь по сей день мой рацион на 80процентов чистые продукты
А как ты питалась, когда вот так похудела?
Часто ела маленьки поруиями полезные продукты тушеные или вареные вообще это очень широкая тема могу дать потом свой инстаграм там подробно расписывала что делала
@olyababe1, давай Инстаграмм)
@mandarinova, в личку написала
У меня не было никаких осложнений, поэтому и силовые я тоже делала, без увеличения нагрузки, а с теми весами, которые мне комфортно делать, ходила до начала июня...ходила б и больше, но абонемент закончился) в первую тоже силовые делала)
Ничего себе как круто🥳❤️❤️❤️❤️❤️ты 👏 молодец
В основном все будет зависеть от вашего питания. За первую беременность я набрала 35 кг, а во вторую всего 4 кг, так как очень следила за своим питанием и никаким спортом не занималась
Вы шикарно выглядите!!😍😍😍знаете мне впринципе и нельзя не правильно питаться! У меня предрасположенность к диабету потому сладости мне нельзя❤️🙏🏾надеюсь что от гормонов не разнесет я оч склонна к полноте. Но согласна что от питания зависит прям 90 процентов! Скажите а вы прям специально себя ограничивали во всем и набрали всего 4 кг или вы просто ели фруты овощи и мясо(надо ведь что б было все сьалансировано)
@olyababe1, спасибо 😊 Я тоже очень склонна к полноте и очень люблю поесть, но в беременность я твёрдо решила, что ничего вредного! На завтрак я позволяла себе вкусняшку) мне прям хотелось или бутерброд с икрой или с рыбой) на обед я тоже могла съесть углевод с белком и даже потом конфетку с чаем, мне вообще очень хотелось сладкого, хотя я не люблю и на завтрак кстати я ела киндер пингви или макси😄 А вот на ужин у меня был -Кефир!!!! И все) Вот так и держала , сразу как родила стала на 5 кг меньше, чем до беременности
@ninulka_moscow, идеально!
Если вы занимались, то нужно продолжать, только без сильных нагрузок, тогда ваша беременность будет проходить в гармонии с собой 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@olyababe1, и это тоже... просто тяжести не тягайте и упражнения замените для беременных 🙏🏼😍
@7kresh7, тяжести это точно нет. Я бы на эллипсе позанималась это для меня нагрузка нулевая просто! Или самокат на сведем воздухе или ходьба!вы занимались чем то? На ранних сроках
@olyababe1, я в океане плавала на ранних сроках, ходила много по 10 км ☺️ на 32 неделе поехали к маме в Сочи там по горам ещё скакала 🤣 (велик-ролики) исключила, ну а потом только ходьба ежедневная, центр тяжести сместился и ппц как страшно было