Девочки у нас я так понимаю регресс сна ( нам через 13 дней 4 месяца) . Вечером не могу уложить ,…

Девочки у нас я так понимаю регресс сна ( нам через 13 дней 4 месяца) . Вечером не могу уложить , ночью просыпается часто , днём капризничает .... И от этого я и сама не могу спать . Вроде уложила , спит малышка , а я ещё час - полтора не могу . Кто чем спасался от бессонницы??? Только валериана в голову лезет...