Добрый день дорогие Родители, давно я ничего не писала, по причине огромной загруженности. У меня есть пост про Плосковальгус , его причины и способы лечения. Терерь решила написать упражнения для ЛФК при Плосковальгусе. Лфк обязательно нужно делать с ребёнком каждый день, массажист может вам показать как делать упражнения во время курса массажа, но выполнять вы их будете сами на протяжении нескольких месяцев. Это не просто, но очень результативно👍 Вы ведь хотите, чтобы у ребёнка были красивые ровные Ножки и здоровые скелет и суставы? Тогда придётся потрудиться😁💪👶 Я выложила несколько видео, чтобы вам было проще понять как делать упражнения.

В чем польза гимнастики при вальгусе стоп?

Лечебная гимнастика при вальгусе стоп у ребенка до 2-х лет и старше помогает добиться следующих результатов:

🔸избавиться от боли в нижних конечностях

🔸снять чувство тяжести и дискомфорта в области ног

🔸устранить «кривую» походку

🔸предупредить развитие патологии в будущем

🔸укрепить связки и мышцы нижних конечностей

🔸исправить форму ступни и придать ей правильный анатомический вид

🔸нормализовать процесс кровообращения в мышцах конечностей

🔸устранить отечность.

Базовый комплекс упражнений

при вальгусной стопе у детей направлен, в первую очередь, на укрепление мышц ступни. Для малышей с данным недугом разработан целый комплекс несложных гимнастических упражнений:

* приседания

* хождение поочередно на носочках и на пятках

* сгибание и разгибание пальцев

* собирание пальцами в гармошку какой-либо ткани, лежащей на полу

* хождение на наружной части стопы

* поглаживание одной ножкой поверхность другой

* хождение по воображаемой (для более старших малышей) или начерченной с помощью мела ровной линии

* сидение в позе « по-турецки»

* катание мяча или скалки ступнями обеих ног, можно поочередно.

Данный комплекс лечебных упражнений является базовым и требует ежедневного выполнения в течении 1,5 – 2 минут. Его можно использовать не только в лечебных целях, но и в профилактических – для предупреждения развития плоскостопия.

Помимо комплекса легкой лечебной зарядки, существуют еще и упражнения посложнее. С помощью родителей их сможет выполнить даже самый маленький ребенок:

* Малыш должен сесть, скрестив нижние конечности. Родитель при этом берет его за руки, а тот медленно поднимается, затем опускается в исходное положение. Так необходимо повторить несколько раз, а затем поменять ножки местами.

* Ребенку нужно лечь на спинку, упираясь при этом ручками в пол. Далее берется маленький мячик и кладется между стоп малыша. Ребенок должен научиться бросать игрушку с помощью нижних конечностей или поднимать ее ногами.

* Еще одно упражнение в форме игры. Оно заключается в том, что ребенок должен поднять платок, положенный на пол, при помощи пальцев ног.

* Упражнение «велосипед». В положении лежа на спине малыш должен при помощи ножек имитировать езду на велосипеде. Повторить данное упражнение нужно не менее 10 раз.

* Упражнение «веер». В положении лежа на спине кроха должен широко разводить и сводить пальцы нижних конечностей. Количество повторов – 10 раз

* «Ладушки»ступнями. Продолжать не менее 2–3 минут.

* Усадить кроху на стул и попросить свести стопы вместе, а затем расслабить конечности. Выполнять на протяжении 10 мин.

* Ходить « ёлочкой», только при этом носки сведены вместе, а пятки врозь.

* Лёжа на спине поднимать таз, делая мостик на плечах и стопах.

Делайте эти упражнения вместе с курсами массажа, физиопроцедурами и корректирующими стельками и будте здоровы💪❤️😁

Записать ребёнка ко мне на массаж,электрофорез и консультацию можно по тел. +79185533491 Юганцева Оксана