Девочки как убрать бока?Надоело уже🤦🏻 ♀

Не жрать+спорт🏃‍♂️🤪

ухх ты надо попробовать

Вот стараюсь

Вот коровка

ПП +спорт. Хотя-бы дома

💪

Планка очень хорошо убирает бока

Бока и живот-только спорт и правильное Питание. И процесс этот не быстрый. За месяц не избавитесь.

Обруч

Наклоны влево-вправо-вперёд по 50-70 в день на каждую сторону. Раньше хорошо помогало.

Мне вот это помогло 5 мин в день

🙈 Ещеб дойти до 30дня....

Օղակը Ան ջան օրը մի քանի անգամ ու ջուրր շաաատ ջուր

Массаж может помочь

Посмотрите упражнения с детьми, когда ваш малыш выступает в роли утяжелителя при упражнениях), может подберете для себя. Я не вникала особо, просто дома, лёжа на спине, поднимаю свою малышку ногами и качаю её вперёд-назад, а потом влево-вправо. Думаю, для мышц полезно, а главное нам двоим весело!)