Девочки,худышки, красавицы 😋,раскажите пожалуйста как вы питаетесь,чтобы не толстеть😏😂?) Завтрак ,обед ,ужин?) Винишко)? Если да,то в каком количестве(желательно в л)😆,ПП не предлагать,знаю,проходили,скучно🤭короче,не жадничайте,делитесь секретом🤩
Ведьмы худые жрущие все подряд,мимо😘,знаю вас тут много таких,но я уже не такая😂
Завтрак легкий, обед полноценный плотный, в 17 кофе с чем нибудь, но у меня далеко не ПП и нет ужина 🤷🏻♀️
Не ем после 17, голодной не хожу, максимум какой то фрукт или морожко под сериал, вес 51 рост 165
Спонсор моей диеты - "ни@а не успеваю" 😂Реально, когда вышла на работу, похудела до 40-42 размера одежды... Главное не сидеть на месте.
Я с этой жарой вообще есть перестала, видимо желудок уменьшился) ем как кот. За месяц -2 кг. Я в шоке. Но есть днем не хочу. Муж предлагает, а я отказываюсь. Самой страшновато,что не ем. Вот сегодня мой рацион: утро, кофе и батон с маслом. Обед :1 сарделька, 3 кружочка огурца. Вечером: 1 котлета и две ложки макарон. В течение дня есла еще яблоко и клубнику. Все! Может это нормальный объем, но раньше я ела раза в 3 больше. Сейчас я 52кг/170
Многие хвалят продукцию нл, читала здесь, что девушка похудела на 10 кг за 2 месяца.
Я себе купила крем антицелюлитный, мажусь 4ый день, кожа на глазах разглаживается, только хожу в зеркало любуюсь, и все глажу ляхи 😂 ну и у них есть коктейли, которые заменяют прием пищи, удобно, когда по делам едешь куда нибудь например.
Еще там есть напиток /чай,, который выводит отеки. Хочу купить себе, т.к. мучаюсь из-за них.
Короче, походу я подсаживаюсь потиху 😂😂😂
А вообще да, сама не знаю, как себе рот заклеить, полдня дома, жрать хочу ужас как 😈 хожу, огурцы точу) и пофиг, жара, не жара, могу съесть сковородку жаренных яиц с мясом и тортом заесть, даже если на улице +30 😭😈
@nastya27 если хочется жрать или сладенького, иду спать, зная, что утром сожру слона😕😂😂😂по факту одним бутербродом обходится
У меня вообще ни разу не ПП. Утром чаще всего яичница или омлет, по выходным - оладьи или блинчики и кофе. Обеда обычно как такового нет, ем днем банан, фрукты, или могу бутерброд/печенье с чаем какой съесть. Ужин когда приходит муж, часов в 8-8.30 вечера, всей семьёй, еда любая. Чаще всего какое-то мясо плюс овощной салат, но может быть и паста, и плов. Примерно раз в неделю пеку кексы или пирог, тогда в этот день вечером ещё вкусняшка. Ну и когда уложили детей спать часов в 11-12 вечера по будним дням чай и зефиркой/печенье, а по выходным - вино и закуски под фильм.
Лучший друг - весы. Взвешиваюсь каждое утро, если результат не устраивает - то уменьшаю порции до тех пор, пока весы не покажут то, что хочу.
О,вот и у меня пока так же😂😂😂,но ни фига так похудеть не могу,даже уменьшая порции🤭
Вообще тоже у Данько худела, скинула что-то в районе 6 кг. Но потом задрало отчеты пилить, на втором этапе ушла. Неделю на 16/8 сидела-понравилось. Тоже грешу вином и аперолью , и просекко. Но если уж браться худеть, то алко исключить хотябы в будни , а в выходных можно и в отрыв. Сейчас планирую совмещать рекомендации Данько и 16/8 .
Вот и меня бесили эти отчёты( вот хочу на год к нему,но жду реальных отзывов,так как я человек не постоянный😂😂😂и если там отчёты,то да ну нафиг😜
Я относительно недавно наткнулась на тему интервального голодания, и мне очень она симпатизирует. Думаю потом пробовать)
Но это подходит не всем, как я понимаю. И все равно необходимо выдерживать кбжу
Вы про таблетки пишете,что пили,так я спрашиваю,не метформин ли
Вообще,быстрые углеводы в первую очередь исключать нужно,особенно при проблемах с глюкозой/инсулином
@nastya27, от веса зависит,я продолжительность имею ввиду,вообще,терапевтическая доза 1500,но мне 1000 выше крыши было
1000 в сутки, правильно? Вернусь с отдыха,там без 🍹🍦 ну никак,попробую опять, потому что на 500 было нормально....
Ну если прям серьёзно и намного, то конечно подсчет калорий. Если пару кг, то лучше сразу на силовой тренинг, мышцы подтянутся, лишний небольшой жирок равномерно распределится по мышцам и визуально будет очень гуд. Все вот эти "меньше порция, убрать сладости, убрать муку, не есть после 18" конечно работают, если в итоге обеспечивают дефицит калорий. Я ем 4 раза в день, да и винишко/пиво/коктейль люблю, раза 2 в неделю. Раньше считала кбжу, сейчас пока не считаю, но вес на месте.
@serdyuchka старость мать,однозначно🙆,по молодости бЭрло пили и не толстели🤦,а тут два бокала полусладкого,кг таблеток и нате по морде 10ью кг🙍😂😂😂
Вот и я поняла,что 5ти разовое,не для меня,сильно много еды,денег не хватает 😂😂😂
Я кушаю все и даже ночью , но в небольших количествах ... много пью воды , всю жизнь худая , но скорее всего это просто конституция
@nastya27, доброй и хорошей женщины должно быть мнооого))) а я хожу костями гремя , все хотят меня накормить , надоело уже ... так что есть и свои минусы
вот лучше гремите и наслаждайтесь,а то с возрастом нарастает добрая и хорошая МОРДА👍😂😂😂
Для начала убрать из рациона сахар и пшеничную муку, добавить физической нагрузки, питаться по принципу 8 часов ешь, 16 отдыхаешь от еды. Вода с лимоном, очень крутая штука. Вообще, по мне, похудеть очень легко, гораздо сложнее набрать
@svetlanasautina81 сейчас ничего,до этого назначали ксарелто,не подошёл мне(
@svetlanasautina81 ищите хорошего флеболога,я пока так и не нашла,ходила в лоде
@svetlanasautina81 если он не опасный его удалять не рекомендуется,так как на этом месте образуется рубец и образуется опять тромб,операцию делают в крайних случаях,если он подвижный и угроза жизни есть,мне об этом все врачи сказали
Мучное и сладкое и колбасы/сосиски убрала и ем до 18:00, вечером могу 2-3 Бокала вина (2-3) раза в неделю ( но не всегда). Фрукты только утром до обеда- все
Я с Данько уже прошла не один первый этап и второй тоже , и даже третий, сейчас на годовом , очень круто :,надоел на завтрак овсяноблин -делаешь йогурт с семечками и ягодами .... эх, для меня эта схема больше чем пп, это привычка на дальнейшую жизнь
После программы Данько пришло понятие относительное
Ужин стараюсь без углеводов, или минимальное кол-во
Так белок и овощи, иногда немного сыра/ масла в салат
Завтрак все все ем
Обед стараюсь и белок и жиры и углеводы
После 15.00 стараюсь уже не есть булок сладкого и тд
Но тут нужно четко понимать, что много чего дает лишние калории. Это и сок, и йогурт с добавками, вкусный соус, мука в подливку, панировочка, много фруктов тоже самое
вот тоже где-то слышала,а их можно скачать в нете???или они платные?
не знаю пока не бралась
Ой так вы молодец
У меня за 2 этапа всего кг 4 -4,5 ушло))
все зависит от первоначального веса,когда его много нужно сбросить,то первые кг,улетают быстро,а если мало ,то соответственно медленнее(
Я знаю вы любите такие флешмобы😂😂😂😂😂😂 скрины мне не нужны 😂
Расскажите свои истории, когда вы сделали перманент бровей и прям такие: «вау, как я раньше жила то?» Истории, когда: «фу, и ну и дерьмо я сотворила» я знаю😂
Девочки, какая у вас была первая машина? Я бы взяла себе такую же как у мужа, но у меня нет такого бюджета и она таких габаритов, что боюсь мне пока такая не подходит😂
Все Мы знаем, что машины времени не сущ.....😮 🥹😂 UPD: девочки, а давайте накидаем песни, которые у Вас сразу возникли в голове. У меня Т9 - Ода Нашей любви , Shot - Она такая одна и все альбомы Цоя❤ 🩹 И дальше в карусели
Хочу себе духи чтоб пахли ароматом чистого белья 😂😂😂знаю, что есть такие, посоветуйте 😍😍😍😍😍😍
Юлия·
Мама сына (1 год)
После программы Данько пришло понятие относительное
Ужин стараюсь без углеводов, или минимальное кол-во
Так белок и овощи, иногда немного сыра/ масла в салат
Завтрак все все ем
Обед стараюсь и белок и жиры и углеводы
После 15.00 стараюсь уже не есть булок сладкого и тд
Но тут нужно четко понимать, что много чего дает лишние калории. Это и сок, и йогурт с добавками, вкусный соус, мука в подливку, панировочка, много фруктов тоже самое
Анастасия Александровна··
Многодетная мама (5 детей)
все зависит от первоначального веса,когда его много нужно сбросить,то первые кг,улетают быстро,а если мало ,то соответственно медленнее(
Юлия··
Мама сына (1 год)
не знаю пока не бралась
Ой так вы молодец
У меня за 2 этапа всего кг 4 -4,5 ушло))
Анастасия Александровна··
Многодетная мама (5 детей)
вот тоже где-то слышала,а их можно скачать в нете???или они платные?
Анастасия Александровна··
Многодетная мама (5 детей)
за второй этап,вес не сдвинулся ни в какую сторону😂😂😂,за первый ушло 7кг
Юлия··
Мама сына (1 год)
хочу еще добраться до книг по интуитивному питанию. Многие хвалят)
Юлия··
Мама сына (1 год)
я на 2 этапе была, там можно было 3 или 4 раза
Так бвло легче
Ну сейчас в голове примерно держу эту схему. Ужин самое сложное
Анастасия Александровна··
Многодетная мама (5 детей)
И я там была😂👍,только от 5ти разового питания пухла совсем🤭,вот и ищу что-нибудь более или менее похожее на нормальное питание)
Катя·
Мама дочки (3 года)
Спонсор моей диеты - "ни@а не успеваю" 😂Реально, когда вышла на работу, похудела до 40-42 размера одежды... Главное не сидеть на месте.