Как худышки питаются, чтобы не толстеть?
Девочки,худышки, красавицы 😋,раскажите пожалуйста как вы питаетесь,чтобы не толстеть😏😂?) Завтрак ,обед ,ужин?) Винишко)? Если да,то в каком количестве(желательно в л)😆,ПП не предлагать,знаю,проходили,скучно🤭короче,не жадничайте,делитесь секретом🤩
Ведьмы худые жрущие все подряд,мимо😘,знаю вас тут много таких,но я уже не такая😂
Лучший комментарий
Спонсор моей диеты - "ни@а не успеваю" 😂Реально, когда вышла на работу, похудела до 40-42 размера одежды... Главное не сидеть на месте.
Комментарии
Завтрак легкий, обед полноценный плотный, в 17 кофе с чем нибудь, но у меня далеко не ПП и нет ужина 🤷🏻♀️
Вот и я так хочу, особенно цифру 51👍😂😂😂
Не ем после 17, голодной не хожу, максимум какой то фрукт или морожко под сериал, вес 51 рост 165
Спонсор моей диеты - "ни@а не успеваю" 😂Реально, когда вышла на работу, похудела до 40-42 размера одежды... Главное не сидеть на месте.
Я с этой жарой вообще есть перестала, видимо желудок уменьшился) ем как кот. За месяц -2 кг. Я в шоке. Но есть днем не хочу. Муж предлагает, а я отказываюсь. Самой страшновато,что не ем. Вот сегодня мой рацион: утро, кофе и батон с маслом. Обед :1 сарделька, 3 кружочка огурца. Вечером: 1 котлета и две ложки макарон. В течение дня есла еще яблоко и клубнику. Все! Может это нормальный объем, но раньше я ела раза в 3 больше. Сейчас я 52кг/170
Многие хвалят продукцию нл, читала здесь, что девушка похудела на 10 кг за 2 месяца.
Я себе купила крем антицелюлитный, мажусь 4ый день, кожа на глазах разглаживается, только хожу в зеркало любуюсь, и все глажу ляхи 😂 ну и у них есть коктейли, которые заменяют прием пищи, удобно, когда по делам едешь куда нибудь например.
Еще там есть напиток /чай,, который выводит отеки. Хочу купить себе, т.к. мучаюсь из-за них.
Короче, походу я подсаживаюсь потиху 😂😂😂
А вообще да, сама не знаю, как себе рот заклеить, полдня дома, жрать хочу ужас как 😈 хожу, огурцы точу) и пофиг, жара, не жара, могу съесть сковородку жаренных яиц с мясом и тортом заесть, даже если на улице +30 😭😈
Система минус 60,прекрасные результаты и минимум ограничений
@nastya27 если хочется жрать или сладенького, иду спать, зная, что утром сожру слона😕😂😂😂по факту одним бутербродом обходится
У меня вообще ни разу не ПП. Утром чаще всего яичница или омлет, по выходным - оладьи или блинчики и кофе. Обеда обычно как такового нет, ем днем банан, фрукты, или могу бутерброд/печенье с чаем какой съесть. Ужин когда приходит муж, часов в 8-8.30 вечера, всей семьёй, еда любая. Чаще всего какое-то мясо плюс овощной салат, но может быть и паста, и плов. Примерно раз в неделю пеку кексы или пирог, тогда в этот день вечером ещё вкусняшка. Ну и когда уложили детей спать часов в 11-12 вечера по будним дням чай и зефиркой/печенье, а по выходным - вино и закуски под фильм.
Лучший друг - весы. Взвешиваюсь каждое утро, если результат не устраивает - то уменьшаю порции до тех пор, пока весы не покажут то, что хочу.
О,вот и у меня пока так же😂😂😂,но ни фига так похудеть не могу,даже уменьшая порции🤭
Вообще тоже у Данько худела, скинула что-то в районе 6 кг. Но потом задрало отчеты пилить, на втором этапе ушла. Неделю на 16/8 сидела-понравилось. Тоже грешу вином и аперолью , и просекко. Но если уж браться худеть, то алко исключить хотябы в будни , а в выходных можно и в отрыв. Сейчас планирую совмещать рекомендации Данько и 16/8 .
Вот и меня бесили эти отчёты( вот хочу на год к нему,но жду реальных отзывов,так как я человек не постоянный😂😂😂и если там отчёты,то да ну нафиг😜
@nastya27 у меня подруга с Данько(за 2этапа) 20кило оставила
Я относительно недавно наткнулась на тему интервального голодания, и мне очень она симпатизирует. Думаю потом пробовать)
Но это подходит не всем, как я понимаю. И все равно необходимо выдерживать кбжу
Выше про нее писали. 16/8. Я так неделю сидела-мне понравилось
@lisaalisa10, вот и я загорелась. Но сначала родить и хоть немного откормить))))
Вы можете с 500 перейти на 850 сразу,а потом на 1000
@nastya27, а,забыла,а половые гормоны вы сдавали? Все ок?
@mayskaya только пролактин,но он в норме
Вы про таблетки пишете,что пили,так я спрашиваю,не метформин ли
Вообще,быстрые углеводы в первую очередь исключать нужно,особенно при проблемах с глюкозой/инсулином
@nastya27, от веса зависит,я продолжительность имею ввиду,вообще,терапевтическая доза 1500,но мне 1000 выше крыши было
@mayskaya 1000 в сутки, правильно? Вернусь с отдыха,там без 🍹🍦 ну никак,попробую опять, потому что на 500 было нормально....
Ну если прям серьёзно и намного, то конечно подсчет калорий. Если пару кг, то лучше сразу на силовой тренинг, мышцы подтянутся, лишний небольшой жирок равномерно распределится по мышцам и визуально будет очень гуд. Все вот эти "меньше порция, убрать сладости, убрать муку, не есть после 18" конечно работают, если в итоге обеспечивают дефицит калорий. Я ем 4 раза в день, да и винишко/пиво/коктейль люблю, раза 2 в неделю. Раньше считала кбжу, сейчас пока не считаю, но вес на месте.
@serdyuchka старость мать,однозначно🙆,по молодости бЭрло пили и не толстели🤦,а тут два бокала полусладкого,кг таблеток и нате по морде 10ью кг🙍😂😂😂
@serdyuchka вывод,переходить на бЭрло😁 и малолеток😂😂😂,хотя бы 21+😂😂
Убрать сахар и белую муку,проще худеть при 3хразовом питании без перекусов
Вот и я поняла,что 5ти разовое,не для меня,сильно много еды,денег не хватает 😂😂😂
Я кушаю все и даже ночью , но в небольших количествах ... много пью воды , всю жизнь худая , но скорее всего это просто конституция
@nastya27, доброй и хорошей женщины должно быть мнооого))) а я хожу костями гремя , все хотят меня накормить , надоело уже ... так что есть и свои минусы
@kaliadka вот лучше гремите и наслаждайтесь,а то с возрастом нарастает добрая и хорошая МОРДА👍😂😂😂
Для начала убрать из рациона сахар и пшеничную муку, добавить физической нагрузки, питаться по принципу 8 часов ешь, 16 отдыхаешь от еды. Вода с лимоном, очень крутая штука. Вообще, по мне, похудеть очень легко, гораздо сложнее набрать
@svetlanasautina81 сейчас ничего,до этого назначали ксарелто,не подошёл мне(
@svetlanasautina81 ищите хорошего флеболога,я пока так и не нашла,ходила в лоде
@svetlanasautina81 если он не опасный его удалять не рекомендуется,так как на этом месте образуется рубец и образуется опять тромб,операцию делают в крайних случаях,если он подвижный и угроза жизни есть,мне об этом все врачи сказали
Мучное и сладкое и колбасы/сосиски убрала и ем до 18:00, вечером могу 2-3 Бокала вина (2-3) раза в неделю ( но не всегда). Фрукты только утром до обеда- все
Вот и я так,после 18 пью только,и не только воду🤭😂
@nastya27, только сухое винишко можно
Я с Данько уже прошла не один первый этап и второй тоже , и даже третий, сейчас на годовом , очень круто :,надоел на завтрак овсяноблин -делаешь йогурт с семечками и ягодами .... эх, для меня эта схема больше чем пп, это привычка на дальнейшую жизнь
@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov, спасибо. Загуглила уже
Подсчет ккал. Даже на пп можно толстеть, если ккал много кушать.
@mnogomama1512 ну это точно,что-то не подумала 😏😂😂
@nastya27 ну вот. Но мне повезло, я дома сижу) так что не сильно страшно)
После программы Данько пришло понятие относительное
Ужин стараюсь без углеводов, или минимальное кол-во
Так белок и овощи, иногда немного сыра/ масла в салат
Завтрак все все ем
Обед стараюсь и белок и жиры и углеводы
После 15.00 стараюсь уже не есть булок сладкого и тд
Но тут нужно четко понимать, что много чего дает лишние калории. Это и сок, и йогурт с добавками, вкусный соус, мука в подливку, панировочка, много фруктов тоже самое
@juls92 вот тоже где-то слышала,а их можно скачать в нете???или они платные?
@nastya27, не знаю пока не бралась
Ой так вы молодец
У меня за 2 этапа всего кг 4 -4,5 ушло))
@juls92 все зависит от первоначального веса,когда его много нужно сбросить,то первые кг,улетают быстро,а если мало ,то соответственно медленнее(
Любишь флешмобы?
Я знаю вы любите такие флешмобы😂😂😂😂😂😂 скрины мне не нужны 😂
Перманент бровей: вау или фу? Ваши истории!
Расскажите свои истории, когда вы сделали перманент бровей и прям такие: «вау, как я раньше жила то?»
Истории, когда: «фу, и ну и дерьмо я сотворила» я знаю😂
Первая машина: мечты и реальность
Девочки, какая у вас была первая машина?
Я бы взяла себе такую же как у мужа, но у меня нет такого бюджета и она таких габаритов, что боюсь мне пока такая не подходит😂
Все Мы знаем, что машины времени не сущ.....😮
🥹😂
UPD: девочки, а давайте накидаем песни, которые у Вас сразу возникли в голове.
У меня Т9 - Ода Нашей любви , Shot - Она такая одна и все альбомы Цоя❤️🩹
И дальше в карусели
Какие духи пахнут как чистое бельё?
Хочу себе духи чтоб пахли ароматом чистого белья 😂😂😂знаю, что есть такие, посоветуйте 😍😍😍😍😍😍
После программы Данько пришло понятие относительное
Ужин стараюсь без углеводов, или минимальное кол-во
Так белок и овощи, иногда немного сыра/ масла в салат
Завтрак все все ем
Обед стараюсь и белок и жиры и углеводы
После 15.00 стараюсь уже не есть булок сладкого и тд
Но тут нужно четко понимать, что много чего дает лишние калории. Это и сок, и йогурт с добавками, вкусный соус, мука в подливку, панировочка, много фруктов тоже самое