Это я за старшую написала в вашем возрасте.

В 5:00 смесь, в 9:00 каша, 13:00 овощи с мясом или суп, 17:00 творожок и фруктовое пюре или кефир (йогурт), 21:00 смесь

@i_ilienko я поняла, спасибо))

Полноценные порции грамм по 300-350, это завтрак( каша с фруктами), обед ( суп овощной с крупой и мясом), ужин( каша с овощами), на перекусы фрукты, фруктовые пюрешки в баночках печенюхи, хлеб или батон. Поэтому смесь только 2 раза).