Нам с включением отопления очень помог, сами всегда страдали, сухая слизистая после ночи, но руки не доходили, а с ребёнком купили и очень меняется воздух, главное только, чтобы не жарко было, а приток свежего воздуха всегда. Мы ещё купили метеостанцию, чтобы на неё ориентироваться по температуре и влажности.
@id3157555, могут, вам тогда нужно комнату максимально притенять(у нас жалюзи всегда закрыты, солнце после обеда, плюс шторы ночные закрыты), делать сквозняк и вентилятор лучше на лето, увлажнитель не сильно на жару поможет. Но это чисто мой опыт. Комната, где спим.