по-тихонечку сдвигать режим обратно
пораньше будить,пораньше укладывать
@cote, 🤔я посоветовала то,что делала сама🤷🏼♀️
а следовать совету или нет уже автор будет решать
можно другую тактику вб продлевать заигрывать и позже укладывать и так каждый день,пока режим не вернётся в нормальное русло
@jyk_myr а я рассказала наш случай) всё же нормально, делимся опытом)
Спасибо, за советы )))