первый день диеты) на глаз я вешу сейчас кг 85, точно не могу сказать, у весов батарейка села)) моя цель 60 кг, ну или 64-63- это мой нормальный добеременный вес) как буду худеть- никаких сладостей) хотя бы в начале пути)) и мучного, жаренного и жирного) в день не больше 1200-1300 калорий, девочки пожелайте удачи в этом нелегком деле😄 физ нагрузки пока нельзя из-за кс😑
Комментарии
Дала аьтто бойл👍👍а рост какой у тя??моя цель 63_65..рост 175см.пока я 70
Дела рез хил, 169 рост, но меньше 60 кг мне вообще не идет на лицо, даже при весе 63 кг у меня худое лицо
Давай я немного позанудствую😉
Не урезай так калораж. 1200 -1300 очень мало. Ты посадишь обмен веществ,потом ,ой,как трудно его расшевелить.
Тебе нужно скинуть больше 20 кг. Это длинный путь,поэтому начинай чуть уменьшив калораж.
Если ты сразу сядешь на 1200-1300 кал,то дальше двигаться не куда будет. Калории нужно снижать постепенно.
Для начсла достаточно,чтоб ты убрала вредное и начали пить воду
@krasotka.de им ду, у меня сейчас очень большой живот остался, так как он был огроменный при беременности, было острое многоводие плюс ребенок крупный, я видеть не могу себя в зеркало😖 все-таки так и сделаю, пока не буду так резко уменьшать калораж, но уберу все вредное, спасибо за совет🌺
@no_name. Не за что)
Лишний вес моя самая большая проблема😢😢 я в последние пару лет вообще не фоткаюсь даже((
Дала собар лойла, чего сейчас не хватает мне
Дала т1ехье беркате йойла хьан!!!желаю тебе сил и терпения дойти до цели
Исключите мучное особенно хлеб сладкое и жаренное,саленное.