первый день диеты) на глаз я вешу сейчас кг 85, точно не могу сказать, у весов батарейка села)) моя цель 60 кг, ну или 64-63- это мой нормальный добеременный вес) как буду худеть- никаких сладостей) хотя бы в начале пути)) и мучного, жаренного и жирного) в день не больше 1200-1300 калорий, девочки пожелайте удачи в этом нелегком деле😄 физ нагрузки пока нельзя из-за кс😑
Дала т1ехье беркате йойла хьан!!!желаю тебе сил и терпения дойти до цели
Давай я немного позанудствую😉
Не урезай так калораж. 1200 -1300 очень мало. Ты посадишь обмен веществ,потом ,ой,как трудно его расшевелить.
Тебе нужно скинуть больше 20 кг. Это длинный путь,поэтому начинай чуть уменьшив калораж.
Если ты сразу сядешь на 1200-1300 кал,то дальше двигаться не куда будет. Калории нужно снижать постепенно.
Для начсла достаточно,чтоб ты убрала вредное и начали пить воду
им ду, у меня сейчас очень большой живот остался, так как он был огроменный при беременности, было острое многоводие плюс ребенок крупный, я видеть не могу себя в зеркало😖 все-таки так и сделаю, пока не буду так резко уменьшать калораж, но уберу все вредное, спасибо за совет🌺
Не за что)
Лишний вес моя самая большая проблема😢😢 я в последние пару лет вообще не фоткаюсь даже((
Дела рез хил, 169 рост, но меньше 60 кг мне вообще не идет на лицо, даже при весе 63 кг у меня худое лицо
вредная·
Давай я немного позанудствую😉
Не урезай так калораж. 1200 -1300 очень мало. Ты посадишь обмен веществ,потом ,ой,как трудно его расшевелить.
Тебе нужно скинуть больше 20 кг. Это длинный путь,поэтому начинай чуть уменьшив калораж.
Если ты сразу сядешь на 1200-1300 кал,то дальше двигаться не куда будет. Калории нужно снижать постепенно.
Для начсла достаточно,чтоб ты убрала вредное и начали пить воду
Bella··
Мама троих детей
да, мне программа расчитала 1500 - 1600 кал, но мне кажется это так много😭 а хочется быстрее скинуть, но ты права, да и воду 2 литра)
вредная··
Этого всем хочется. Набираем вес месяцами,а порой и годами,а скинуть хочется за неделю/месяц😂
Bella··
Мама троих детей
им ду, у меня сейчас очень большой живот остался, так как он был огроменный при беременности, было острое многоводие плюс ребенок крупный, я видеть не могу себя в зеркало😖 все-таки так и сделаю, пока не буду так резко уменьшать калораж, но уберу все вредное, спасибо за совет🌺
вредная··
Не за что)
Лишний вес моя самая большая проблема😢😢 я в последние пару лет вообще не фоткаюсь даже((
Bella··
Мама троих детей
и дукх😑
Повар Элиза·
Мама четверых детей
Исключите мучное особенно хлеб сладкое и жаренное,саленное.