Подъем в 5-6
Первый сон с 8 до 9
Второй сон с 14 до 16
Отбой в 20-21

Сейчас недавно перешёл на два сна. Режима нет. Подъём у него в 6-7, первый сон с 10 до 13, второй с 17 до 19. Отбой в 22 :30

Встаем в 7.30-8, первый сон в 12, спит от 2 до 3.5 часов, в ночь в 20.

Всегда по разному, просыпается когда в 9, когда в 10,11, от этого времени и пляшем. Через 3 часа после подъема, дневной сон, спит по разному от 1-4 часов, в ночь уходит в промежутке с пол 10 до пол 11.

Как перешли на 1 сон и до сих пор ничего не поменялось. Подъем в 8, сон с 13-16, отбой в 22. 5 и 6 часов соответственно, может днём 2 часа поспать, тогда вб второе больше.

Встаём в 9:00-9:30, сон дневной с 13:30 до 15:00, в 22:00 спит

Встаёт в 7 в 7.30 может и в 6. В 12.-12.30 сон спит 2.30 примерно. Отбой в 21.00

Встаёт в 8-9, сон 13 1,5-2,5ч, в ночь 22-23

График всегда сдвигается,подъем в 8 . Сон в 12:30 потом если смогу уложить то в 18:00 18:15 минут 20 спит

Без режима, но встает обычно в 9-11. ВБ примерно часов 5-6, иногда бывает ложится спать через 4ч после ночи 😬 Ну и + бывает 2 сон минут 30-40.

Сейчас на даче, подъем позже в 8.30-9, сон в 14 и 21/21.30. Другой режим: подьем в 7-7.30, сон 12-12.30, ночной сон 21

В 7 подъем , 9-10.30 сон, 13.30-16 сон 22-22.30 отбой.
Вб получается 2 -3 -6 часов

#Пирожок_и_режим1г1м

Подъем в 7 утра , в 8 завтрак , 11-12 обед , после обеда душ и спать 12-30-16.00 , 16.00-17.00 ужин , 20.00 перекус и 21.00-22.00 сон

бужу в 7:00, в 8:00 завтрак, 10:00-12:00 сон, 12:30 обед, 14:30 перекус 15:00-17:00 сон, 17:30 ужин, 21:00 перекус, и 22:00 сон