Как родить без боли? 5 техник гипнородов по методу Монган

Роды без боли – это реальность: 5 техник гипнородов

Тема гипнородов, или как их еще называют родов по методу Монган – это новый набирающий обороты мировой тренд в подготовке женщин к родам, позволяющий в реальности прожить свои роды без боли в обычном ее понимании.

Многие из нас хотят родить без медицинского вмешательства, мягко, естественно и с минимум дискомфорта. И вот техники гипнородов как раз настраивают и позволяют телу просто делать свое дело.

Стоит обратиться к научному подходу о строении мозга.

Человеческий мозг состоит условно из трех частей: самой древней – рептильной части, отвечающей за инстинкты и выживание, лимбической системы, отвечающей за эмоции и выживание “в стае” и неокортекса – самой молодой части мозга, отвечающей за сознание, логику, принятие решений и рациональность.

Неокортекс – это то, что делает нас людьми, что позволяет нам рассуждать, представлять себе будущее, осознавать различные события, делать выводы. Но он точно не помогает нам рожать. Рожает организм сам по себе: в родах тело просто выполняет свою работу так же, как дышит, сокращает сердечную мышцу и выводит токсины с помощью печени. Почему же мы испытываем боль в родах?

Боль происходит от напряжения, от стресса и страха, который испытывает роженица.Чем больше страха и стресса, тем больше напряжения в матке, тем больнее.

Поэтому, чтобы родить без боли, очень важно не только создавать спокойную позитивную благостную атмосферу во время схваток и потуг, но и самой уметь отключать тревогу, то есть по хорошему отключать неокортекс и все рассуждения. Боль в родах мы трансформируем в ощущения. Разбираем физиологию и что собственно говоря болит/ ощущается в родах. А вы знаете?

Именно этому учит подход Монган: использовать в родах ряд техник, которые позволяют настраивать свое тело и сознание на мягкие безболезненные естественные роды и получать их в итоге!

Очень важно техники надо практиковать заранее и желательно каждый день, чтобы на родах делать это все на автомате и НЕ ДУМАТЬ.Существуют основные техники гипнородов

техники релаксации

Мари Монган и на курсах предлагается около 10 различных техник релаксации, которые по сути представляют собой упражнения для быстрого и необременительного «отпускания» ситуации. Туда входят прослушивание расслабляющих текстов, техники легкого саморасслабления.

Техники визуализации

Очень мощный инструмент, который при хорошей тренировке творит, буквально, чудеса с телом. Одна из самых работающих техник визуализации состоит в представлении того, как шейка подобно розе раскрывается выглядит так: нужно включить расслабляющую музыку, лечь удобно, закрыть глаза и представлять.

Техники дыхания

Всего предлагается для изучения 3 типа дыхания, они все очень простые и эффективные. Типы дыхания очень хорошо заточены под анатомическое строение тела и те процессы, которые происходят на каждом из этапов: есть дыхание на схватки, на перерывы между схватками и дыхание на потуги.

На курсах их больше.

Техники само-гипноза

В курсе гипнородов по методу Монган для изучения предлагается 6 техник. Суть в том, что несмотря на то, что они называются самогипнозом, для их осуществления нужен партнер – человек, который будет читать текст, а ты будешь это все дело представлять и потихоньку уходить в себя (или голос в записи).

Но есть техники именно самогипноза.

Аффирмации

Аффирмации – это короткие фразы о самом благополучном течении и исходе родов, которые нужно повторять себе очень часто во время беременности и в ходе процесса. Главная идея аффирмаций состоит в том, чтобы заставить неокортекс поверить, что роды – это естественный процесс, что все может и должно пройти хорошо, что бояться совершенно нечего. Аффирмации не работают, если просто проговорить эти фразы раз или два. Аффирмации срабатывают, когда сознание перестает сомневаться и искать какой-то подвох, когда роженица уверена в себе и своем целе на 100%.Например: «мои роды пройдут легко», «мое тело знает как рожать», «мой ребенок находится в идеальном положении для рождения» и т.д.

Метод Монган использовали во время родов такие известные женщины как актриса Джессика Альба, Миранда Керр, Тиффани Эмбер Тиссен. Если верить зарубежным СМИ, к методу Морган прибегла и герцогиня Кембриджская Кетрин, которую мы помним под именем Кейт Миддлтон.

Мягкий гипноз в родах — это своеобразная философия, цель которой – помочь женщине воспринимать беременность и роды как естественные процессы, научиться мыслить позитивно, устанавливать психологическую связь с еще не родившимся малышом.

Данную технику, и многие другие метдики мы используем на курсах подготовки к родам в #baboofamily. Максимально пропуская через себя, ведь роды это творчество, это процес, в который мы погружаемся.

С любовью и заботой о каждом:)

#курсыдлябеременных #baboofamily