Что ускоряет эмоциональное выгорание? Одна из причин - социальное давление: различные модные…

Что ускоряет эмоциональное выгорание?

Одна из причин - социальное давление: различные модные течения, какие-то общественные нормы, требования на работе, дух времени.

_

Благодарю вас за ❤️

_

Чтобы предотвратить это давление необходимо не терять контакт с собой и собственными ценностями.

Синдром выгорания ставит нас перед вопросом: действительно ли я переживаю смысл в том, что делаю?

_

Смысл зависит от того, ощущаем мы внутреннюю личную ценность в том, что мы делаем, или нет. Я как-то уже писала о том, что многие смыслы и ценности, которых мы придерживаемся являются ложными, навязанными нам кем-то другим. Такими ложными ценностями часто бывают карьера, социальное признание, любовь окружающих и др. Первым маркёром к пониманию твоя это ценность или нет является то, что эти стремления стоят нам больших сил и вызывают стресс.

_

Совсем другое дело, когда то, что мы делаем и как живём вызывает в нас чувство исполненности и удовольствия даже в том случае, если мы устаём. В этом и есть настоящий смысл и ценность☝️ Исполненность, несмотря на усталость, не приводит к выгоранию.

_

С истинными личными ценностями связана и наша мотивация.

Почему я делаю что-то? Насколько я чувствую в этом настоящую ценность? Если я делаю это через силу, заставляю себя, если меня это не интересует, я делаю это по каким-то другим причинам, тогда я в каком-то смысле лгу сам себе.

_

Таким образом когда-то сделанный нами ложный выбор приведёт потом к эмоциональному выгоранию. Если это происходит лишь однажды, то, возможно, это не так плохо. Но если это продолжается в течение многих лет, тогда мы просто проходим мимо своей жизни. Таким образом синдром эмоционального выгорания нам показывает, что пора что-то менять.

_

Что думаете об этом?

#психологияэмоций#радостьжизни#осознанностьвотношениях#осознанность#эмоциональныйинтеллект#чтомешаетсчастью#екр_эмоциональноевыгорание