Девочки кто что кушает при ГВ тот кто на диете. Те,кто ест всё и с ребёнком всё хорошо не советуйте…

Я до трех недель тоже кроме гречки, телятины, рыбы нежирной, картофеля, овсянки, творога, печеного яблока и банана ничего не ела, боялась. Потом попустило). Если вам внутренний голос говорит сидеть на диете, седите. Вы лучше чувствуете, что ребеночку надо. Но выбор сьестного у вас будет невелик.😒

https://m.baby.ru/blogs/post/21546503-12551471/ примерно так

1-йМЕСЯЦ-ела супчики на втором бульоне,филе вареное ,кролика тушеного,гречку, пшеничку,чай черный,зелёный (зелёным не увлекалась),печенье Мария и Наполеон,твёрдый сыр,з

хлебци

2-й МЕСЯЦ где-то с середины уже колбасу варенику хорошую варила и ела,яйца варёные по одному в день,картошку тушёную, мороженое раз в недельку белая береза,молочный коктейль печенье все тоже ела,котлеты куриные на пару,отбивные,каши все те же что и первый месяц,кабачок на пару..

Как начался 3-й месяц через неделю клубнику попробовала норм(домашнюю),малину,огурец кабачок жареный и оладьи с кабачка,молоко детское,мороженое чисто белое капмот,пробовала шоколадную конфету по 2 шт.в день.,пирожное ела бисквитное торт наполеон,отбивные,шашлык с куриного филе,черешню..Но все по чуть-чуть, больше пока ничего не пробывала... Вот как бы разширенно уже пробывать все стала на 3 -м месяце,первый ничего не эксперементировала

Я ем:

Отварную домашнюю курицу без шкурки и жира, бульйон из нее же и суп из этого же бульйона.

Тушеную говядину

Гречневую и пшеничную каши (овсянку ненавижу)

Рагу овощное

Кабачки запеченые и тушеные с морковкой

Сырники, тушеные в сметане

Кефир, ряженку и обезжиренный творог

Твердый сыр

Отварные яйца

Бублики и соломку

Бананы и печеные яблоки

Пью воду и хипповский чай с фенхелем

Ну и витамины.

Ем все с роддома. Диета-устаревший миф

Я первые 2 месяца была на диете. Яблоки печенные ела,суп ,мясо отварное или запечённое, сыр твердый,все возможные каши ( кроме риса), черный шоколад ( одна плитка в день) вчерашний белый хлеб. Вообще,все можно если знать меру. Единственное,не рискнула бы пока капусту есть.

Первый месяц кукурузную кашу, картофель,гречка, овсянка сладкая. Мясо отварное или на пару, хек на пару или жаренный без масла. Потом ввела через рагу буряк и морковь, а потом начала кушать постепенно. Очень долго не ела капусту , боялась))) хотя все ок.

Блин, ну вот если я вам напишу меню своей диеты вы не побоитесь его есть? А если напишу,что я ела все,то вы боитесь так делать 🤷‍♀️

У меня было так (когда пыталась сохранить и наладить ГВ) : суп лёгкий, каши (гречка, пшеничная, Кус-кус, овсянка), мясо отварное (кролик, говядина, курица), чай с молоком, йогурт (без добавок, домашний), 1 печенюшка в день (галетное), отварной картофель, печёные яблоки. И всё. А, много воды пила)

Первый месяц вообще только все печеное(мясо), кашки, картошки, салаты, печенку любила, супчики и один раз в неделю борщ, колбасу и сосиски только когда уже 2 месяца и то по чуть чуть совсем) кабачок можно, огурцы, печень галетное уминала пачку на два дня, хоть что-то сладкое было 😅